Vitamin B-6, B kompleksi vitamin ailesine ait suda çözünen bir vitamindir. Vücudunuz birçok önemli biyolojik fonksiyon için B-6 vitamini ister ve vitamin B-6 içeren sağlık takviyeleri, anemi ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılabilir. B-6 vitamini takviyelerini almadan önce doktorunuza danışmalısınız ve yüksek dozlarda B-6 vitamini ciddi yan etkilere neden olabileceğinden dozaj yönergelerini yakından takip etmelisiniz.
Günün Videosu
Sinir Hasarı
Uzun süre yüksek dozlarda B-6 vitamini almak çok tehlikelidir ve beyninize ve sinir sisteminize zarar verebilir. Özellikle, yüksek miktarda B-6 vitamini beyninizi vücudunuzun geri kalanına bağlayan sinirlere zarar verebilir ve vücudunuzun beyne sinyal göndermesine izin verir. Bu sinirlerin hasar görmesi duyusal nöropati adı verilen bir duruma neden olur.
Tehlikeli Dozlar
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, sinir hasarı riski günlük 200 mg veya daha fazla dozlarla artmaktadır. Risk, günde 500 ila 1 000 mg dozlarda artar. Sinir Hasarı riskini azaltmak için, Institute of Medicine'nin Beslenme ve Beslenme Kurulu, günde 100 mg'lık tolere edilebilir üst alım seviyesini belirledi. Günde 100 mg'dan daha az doz almak B-6 vitamininin neden olduğu duyusal nöropati geliştirme riskinizi en aza indirecektir.
Sinir Hasarının Belirtileri
Alınan aşırı miktardaki vitamin B-6 nedeniyle duyusal sinirleriniz hasar gördüğünde çeşitli belirtiler gelişebilir. Bazı durumlarda, sinirler beyine sinyaller göndermeyi durdurur ve hissizlik hissi uyandırır. Bozulmuş duyu sinirleri beyine yanlış sinyaller göndermeye başlar ve karıncalanma ve yanma gibi açıklanamayan duyumlara neden olur. Çoğu durumda duyusal nöropati, semptomlar ayak parmaklarında veya parmaklarda başlar ve yavaş yavaş kolları veya bacakları zamanla yayar.
Diğer Belirtiler
Tedavi edilmediğinde, yüksek doz B-6 vitamininin sinir hasarı diğer ciddi semptomlara neden olabilir. Şiddetli sinir hasarı, kas koordinasyonunda ve dengesinde bir kayıptan, zor yürüme veya diğer fiziksel aktivitelere neden olabilir. Aşırı durumlarda felç ve komaya neden olabilir. Neyse ki, B-6 vitamininin neden olduğu sinir hasarı geri dönüşümlüdür ve B-6 vitamini dozunun düşürülmesinden altı ay sonra semptomlar sıklıkla azalmaktadır.
