Vücudunuzun, hap formundan ziyade sıvı olarak vitaminleri daha iyi emmesi mantıklı görünmektedir. Sıvı vitaminler, ağızda tıbbi tat bırakabilirler bile, kolayca alınırlar. Bazı insanlar, hap formundaki "at hapları" olarak, büyük ve yutmak zor olduğu için vitaminleri tarif eder, ancak bu, bir hap şeklinde bir vitamin takviyesi yerine sıvı bir vitamin almak isteyebilmenin tek sebebi değildir.
Günün Videosu
Özellikleri
Vücudunuz sıvı vitaminlerini hapları olanlardan daha iyi emer. Aslında vücut, sıvı formda bulunan vitamin ve minerallerin yaklaşık yüzde 98'ini emer. Bununla birlikte, vücut sadece bir vitamin hapındaki vitaminlerin yüzde 3-20'sini emer. Dahası, sıvı vitaminler sindirim işlemini bypass eder ve birkaç dakika içinde doğrudan kan dolaşımına geçer.
Önem derecesi
Besinler vücudu güçlü ve sağlıklı tutar, ancak antioksidanlar yaşla ilişkili hastalıkların önlenmesinde rol oynar. Vitamin hapları üzerine sıvı bir vitamin seçmek, vücudunuzun besin maddelerini, özellikle de önemli antioksidanları daha iyi emmesi için yardımcı olabilir. Vücudun, hücrelerin oksidasyonunu önleyen antioksidanlar olan sürekli bir A, C ve E vitaminlerine ihtiyacı vardır. Hücreler, yaşa, hastalığa veya hastalığa neden olduğunda okside olur. Günlük multivitamin takviyesi kullanarak erken yaşlanmayı ve bazı hastalıkları önleyebilirsiniz.
Örnek
Vücut ihtiyacı olan hayati besin maddelerini almadığında vücut organlarında depolanan rezerve dönüşür. Bir örnek olarak, kalsiyum alımının olmaması, vücudunuzun kalsiyum ihtiyaçlarını vücudunuzun kalsiyum rezervlerinin çoğunu depoladığı kemiklerden almasına neden olacaktır. Kanınızdaki ve yumuşak dokularınızda bir miktar kalsiyum kalır, ancak vücudunuz bu rezervleri tükettiğinde gıdalardan veya vitamin takviyesinden kalsiyum almanız gerekir. Aksi takdirde, vücudunuz acil rezerve dönüşür - kemiklerde kalsiyum. Zamanla, vücudunuz kemiklerdeki bu kalsiyum rezervlerini değiştirmezse, zayıf kemiklere veya osteoporoz adı verilen bir hastalığa neden olabilir. Amerika Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, Birleşik Devletlerde 40 milyondan fazla insan ya osteoporoza sahip ya da kemik hastalığı için yüksek risk altındadır. Günlük bir vitamin takviyesi diğer önlenebilir durumların yanı sıra osteoporozu önleyebilir.
Uyarılar
Çok fazla vitamin emme riski taşıyabilirsiniz. Bu vücutta toksin aşırı yüklenmesine neden olabilir. Öte yandan, tıbbi koşullar bazı vitaminlerin emilimini engelleyebilir. Stan Green Üniversitesi Tıp Fakültesi pediatri uzmanı Dr. Alan Green, anemi, hipertiroidizm, sindirim bozuklukları veya tenyumların vitamin B12 emilimini önleyebileceğini söylüyor.Hap haplarından vitaminlere geçmeden önce doktorunuzla konuşun, özellikle tıbbi bir durum için bir doktorun gözetimindeyseniz.
