Ayakkabılar, farklı spor dallarındaki temel eğilimleri ve kuralları takip etme eğilimindedir; örneğin, beyzbol oyuncuları genellikle çim dostu temizleyiciler kullanır. Basketbolda, gelenek, mahkemeyi tutmak için kullanılan basamaklarla üstten ayakkabıya yapıştırmaktır. Fikir, üst bacaklar bilek yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur, ancak düşük tavan da güvenle kullanılabilir.
Günün Videoları
Neden Düşük Olan?
Eski okulun üst düzey ayakkabılarına kıyasla daha modern bir görünüm kazandırmanın yanı sıra, düşük toplar hafiftir ve mahkemede ekstra hız kazanmanıza yardımcı olur. Hafif ağırlık - bazen standart üst katlardan yüzde 20 daha hafiftir - yorgunluk seviyenize de yardımcı olur ve böylece ayağınızı kaldırmak için çok çalışmanız gerekmediğinden mahkemede daha fazla zaman kazanıyor.
Alçak Toplardaki Sorunlar
Üstlerin aksine, alçak toplar ayak bileğinizin etrafından kalkmaz; bu da ani dönüşler ve hareket halindeyken inişler için destek sunmadığı anlamına gelir. Profesyonel basketbolcuların yaralanma listesinde yer alan ayak bileği yaralanmalarıyla birçok kişi düşük top kullanmayı reddetti. Basketbol podyatristi Dr. Michael Lowe, düşük topukların sağladığı daha az kararlılığın ayak bileği yaralanmalarına neden olabileceğini söylüyor. Bu özellikle, yerel liglerde oynayan veya oyun toplama oyunları gibi atletler yetiştirmeyen insanlar için geçerli olabilir.
Üstün Niçin Yardımcı Oldu
Üstler üstten daha ağır olabilir, ancak ek avantajlar sunar. Dantel ayak bileği desteği ekleyecek ve oyuncuların ayak bileklerini ani yön değişiklikleri ile çevirmelerini önleyecek kadar yüksek dantel. Bu ayakkabılar genellikle strek kırığı ve plantar fasiitis gibi diğer yaralanmaları önlemeye yardımcı olan daha fazla destek ve yastığa sahiptir. Bununla birlikte, araştırmalar, üst düzey bir farkın ne kadar büyük olduğuna göre değişir. Çoğu araştırmacı, tepe zirveye karşı alt üst ekstremitede ayak bileği yaralanmalarının sayısının hemen hemen aynı olduğunu kabul ederken, pek çok kişi zayıf olan oyuncuların yaralanmalarının daha şiddetli olduğuna inanıyorlar.
Güvenli tutmak
Basketbol oynarken ayak bileği yaralanmalarını önlemenin hiçbir yolu yoktur, ancak düşük topları giydiğinizde birkaç önlem almak yardımcı olabilir. Lowe, ayak üstü ayakkabılara kıyasla biraz daha yüksek ayak bileği parantezleri önermektedir. Başka bir seçenek, atladığınız ve hızlı durur ve başlattığınızda ekstra destek sağlamak için ayak bileklerinizi bantlamaktır. Bantla birlikte giderseniz, güçlü bir atletik bant kullanın ve bandı ayaklarınızın altına ve ayak bileğinize sararak ayak bileğinizi destekleyin.
