Domuz ve Fasülye İyi bir Lif Kaynağı mı?

Tam Kıvamında Etsiz Kuru Fasulye Tarifi - Kuru Fasulye Nasıl Yapılır

Tam Kıvamında Etsiz Kuru Fasulye Tarifi - Kuru Fasulye Nasıl Yapılır
Domuz ve Fasülye İyi bir Lif Kaynağı mı?
Domuz ve Fasülye İyi bir Lif Kaynağı mı?
Anonim

Amerika'da domuz ve fasülyenin en çok satan markası olduğunu iddia eden Van Camp, bu yiyecek kombinasyonu fikri Van Camp ailesi ile 1861'de başladı. Çanak fasulye, domuz eti, domates sos ve baharat var. Domuz eti ve fasulye iyi bir lif kaynağıdır.

Günün Videosu

Lif ve Diğer Veriler

S. Department of Agriculture'ın Standart Referans için Ulusal Besin Veritabanı'na göre, 1 bardak domuz eti ve fasulye yaklaşık 14 gram lif içeriyor. Beslenme ve Diyetetik Akademisi yetişkin kadınların günde 25 gram, yetişkin erkeklerin ise 38 grama ihtiyaç duymalarını önerir. Domuz eti ve fasulye yağ içermez ve iyi bir protein kaynağıdır, yaklaşık 13 gram 1 fincandır. Domuz ve fasulye, aynı zamanda soda açısından yüksek, fincan başına 1. 047 miligram. Institute of Medicine mutlak maksimum olarak 2, 300 miligram ile günde en fazla 1.500 miligram tüketilmesini öneriyor.