Hamiliyseniz ve iyi bir atıştırma ya da yemek yedeği arıyorsanız, protein çubuklarının sizin için emniyetli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Gebe olmadığınız halde güvensiz olduğunuzda güvende olan pek çok gıdalar var, en azından genel olarak konuşan protein çubukları aralarında değiller ve gebe kaldıklarında da yemeye özen göstermelidirler.
Günün Videoları
Gebelik ve Protein
Hamilelik sırasında, hamile değilken yaptığın gibi proteine ihtiyacın var - birkaç amaca hizmet etmek için. Proteini, amino asitler olarak adlandırılan küçük moleküllere böldüğünüzde, hücreleriniz emilir ve size enerji sağlamak için yanabilir. Buna ek olarak, hücreleriniz kendi proteinlerini yapmak için amino asitleri kullanabilirler, Dr'ları açıklıyor. Reginald Garrett ve Charles Grisham, büyüme ve gelişme için kritik olan "Biyokimya" kitabında - hem sizinkiyle hem de fetüsünüzde -. Son olarak, nörotransmitterler gibi küçük moleküller yapmak için amino asitler kullanırsınız.
Protein Çubukları
Protein çubukları bileşenlerini değiştirir ancak çoğu, sütten gelen soya veya peyniraltı suyu şeklinde protein içerir. Bunların hem gebelik sırasında güvenli protein kaynakları hem de soya insan hormonlarını taklit edebilen kimyasallar içerdiğini düşündüğünüz kaygılara rağmen. Aslında soya, insan östrojenine benzeyen fito östrojenleri denilen kimyasalları içerir, ancak sizi veya ceninin herhangi bir zararı olacağına dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Vitaminler ve Mineraller
İyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, birçok protein çubuğu vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Gebelik sırasında, tıpkı hamile değilken hücrelerinin sağlık ve refahı korumasına yardımcı olmak için vitamin ve minerallere ihtiyacınız var. Hamilelik sırasında hamilelikten çok vitamin ve minerallerin daha fazlasına ihtiyacınız olmamasına rağmen, bazı protein çubuklarının içerdiği daha fazla demir ve folik aside ihtiyaç duyarsınız. Bunları içeriklerinde veya beslenme özellikleri etiketinde arayabilirsiniz.
Endişeler
Protein çubuklarında kaçınılması gereken nadir bazı maddeler bulunmaktadır. Sakraloz ve aspartam da dahil olmak üzere yapay tatlandırıcılar, hamile kadınlarda güvenli oldukları kanıtlanmış değil, Heidi Murkoff ve Sharon Mazel'in "Beklediğinizde Neler Bekleyeceğinizi" kitabında açıklıyor."Gebelik sırasında bunları kullanmamak en iyisidir.Ayrıca doğum uzmanınızla konuşmadıysanız, çoğu protein barına eklenen bitkisel takviyeleri kullanmaktan kaçınmak isteyeceksiniz - çoğu gebelikte güvenli olmadığı kanıtlanmıştır - onları.
