Uzun boylu olmak birçok avantajı vardır, ancak itme yeteneği onlardan biri değildir. Yükseklik, basketbol sahasında veya bir kalabalıkta size avantaj sağlayabilirken, vücut ağırlığının çoğunda egzersiz yeteneğinizi biraz da engeller. Neden çok basit fizikte kaynamasının nedeni.
Günün Videosu
Daha Fazla Kütle
Sen daha uzunsan, o kadar büyüksün. Ne kadar büyürsen, o kadar çok kütlenin olur. Ne kadar çok kütlesi varsa, kendinizi itmek için ne kadar çok iş yaparsınız. Büyümüş insanlara doğal olarak daha kısa süreli insanlara göre daha zorlamalara neden olan ilk neden budur. Basitçe ifade etmek gerekirse, itme-itme yapmak için daha fazla iş yapmaları gerekir.
Devamını Oku: Kol Uzunluğundan Bir Tezgah Basıncından Etkiliyor mu?
Uzun Limanlar
Uzun olması aynı zamanda daha uzuvlarınız olduğu anlamına gelir. Oranlarında bazı farklılıklar vardır (bazı insanlar vücuduna göre kısa kollar ve biraz uzun kollardır), ancak genel olarak daha uzun silahlara sahip uzun boylu araç olmaktır. Daha uzun kollar itme kuvvetini daha zorlaştırır, çünkü vücudunuzun yere inmesi için seyahat etmesi gereken mesafe miktarını arttırır. Her santim daha uzun süre kollarınızın olduğu için itek-iterek bir adım daha uzaklaşmalısınız.
Bir etkinlik gerçekleştirdiğiniz mesafe sayısını artırdığınızda, yapmanız gereken iş miktarını artırırsınız, Georgia State University web sitesinde, çalışmanın doğasını anlatan bir makaleyi şöyle açıklıyor: Fizik. 100 metre için ağır bir kum torbası taşıdığını düşünün. Açıkça daha 10 yard daha uzakta taşımak için daha fazla enerji alacaktır. Daha uzun kollar size daha fazla mesafe katmanızı sağlar; bu da kendiniz uygulamak zorunda olduğunuz süreyi arttırır, bu da itme durumunu daha da zorlaştırır.
Lever-age
Push-up'lar fizikte ikinci sınıf bir kol olarak bilinirler. Vücudunuz ayak parmaklarınızın etrafında dönüyor, ağırlığın kendisi vücudunuzun vücudunuzun vücudunuzun ağırlığı kalbinizin etrafında hovering. Kolların hareket ediyor, sana baskı yapıyor ve sana rehberlik ediyor. Ağırlığın (vücudunuzun) eksen (parmaklarınız) ile sizi (kollarınız) hareket ettiren şey arasında olması ikinci sınıf kolun ayrımını verir.
Devamını Okuyun: Birinci, İkinci ve Üçüncü Sınıf Ayırıcılarla Egzersizler
İkinci sınıf bir kolla ilgili sorun, tüm ağırlığın basıldığı yerde dengeli olması gerektiğidir aşağı. Kalçalar kütle merkezi olduğu için havada ve elleriniz ve ayaklarınız yere düştüğü için, yer çekimi vücudunuzu kalçalarından çekiyor. Bu nedenle birçok kişi bush-up ile mücadele ederken kalçalarını sıkıştırabilir.Kalçalarınızın sarkmaya karşı korumak için bir itme işlemini tamamlamak için belli miktarda karın kuvveti gerekir.
Uzun boylusunuz, vücudunuz ne kadar uzundur ve elleriniz ve ayaklarınız kalçanızdan ne kadar uzakta olursa olsun. Destek tabanı merkezden uzaklaştıkça, kalçalar kalçaları aşağı doğru çeken kuvvet artar. Bir nehir boyunca uzanan bir köprü düşünün. Genellikle, nehrin kıyısına yakın, her iki taraftaki köprünün altında bir destek var.
Köprünün ortasında, özellikle uzun bir köprüyse, genellikle bir destek kirişi bulunur. Bu desteği köprünün ortasından çıkardığınızı düşünün. Muhtemelen destek olmadan bükülür, muhtemelen bükülür ve nihayetinde güvende olmaz. İtme kuvvetinde, vücudunuzun uzunluğu ne kadar fazlaysa, kalçanızın aşağı doğru çekilmesi kuvvetini de o kadar arttırır. Bu, uzunlamasına insanların daha zayıf abs ve çekirdek kaslarına sahip olduğu gibi görünmelerini sağlayabilir, çünkü kalçalarının daha sıkışmasına izin verirler. Gerçekten, sadece fizik yasalarına karşı savaşıyorlar.
Kötü Haberi Değil
Uzun boylu olmanın itme kuvvetini zorlaştırdığı açık bir şekilde görülse de, bir miktar da fayda var. Kaslarınız kemiklerinizle orantılı olarak büyür, yani büyük bedeninizle birlikte gitmek için daha büyük kaslarınız olduğu anlamına gelir.
Eğer daha büyük bir vücut ağırlığına ve yukarı itme ile daha geniş bir hareket alanına karşı savaşırken, daha kısa bir kişiden daha fazla kas kütlesi, pound için ise pound kazanabilirsiniz. Örneğin, 2011 yılında yapılan ve sağlıkta gençlerin yükseklik, kilo ve vücut ölçümlerine bakıldığında yapılan araştırmada, daha uzun insanların kavrama gücü ve bacak gücü daha iyi olduğunu gösteriyor. Bu anlamlıdır, çünkü daha uzun boylu insanlar genel olarak daha fazla çalışabilirler.
