Vitamin B12, vücudunuzun protein üretmek ve kanınızı sağlıklı tutmak için kullandığı suda çözünür bir vitamidir. Yetişkinler, besin açısından zengin, örneğin sığır karaciğeri, gökkuşağı alabalığı veya istiridyeler, Besin Takviyeleri Ofisi raporları gibi gıdaları tüketerek günde 2,4-12,9 B12 vitamini tüketmelidirler. Bu vitaminin düşük kan seviyelerine bağlı olarak vitamin B12 eksikliği anemisine sahipseniz, doktorunuz 1 000 mcg vitamin B-12 takviyesiyle günlük tedaviyi önerebilir. Bu günlük ek desteğin yan etkileri sınırlıdır, ancak tedaviye başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Diarrhea
Günlük B12 vitamini 1000 mcg dozu ile tedaviyi takiben yan etki olarak ishal görülebilir. İshal, bağırsak hareketi sıkıntısı çeken, gevşek veya sulu dışkı üreten bir durumdur. Eğer ishal gelişirse fazla gaz veya karın ağrısı veya kramp yaşayabilirsiniz. Sürekli ishal, vücudunuzun her gün kaybettiği sıvı miktarını artırabilir ve dehidrasyona neden olabilir. Vitamin B12 takviyeleri alırken ishal yan etkileri sürerse veya devam ederse doktorunuza danışın.
Cilt Reaksiyonu
Bir doz B12 vitamini aldıktan sonra cilt reaksiyonu meydana gelebilir. Vücudunuzda kırmızı, tahriş olmuş cilt lekelerinin göründüğünü fark edebilirsiniz. Cildiniz olağandışı derecede kuru veya kaşıntılı olabilir, MayoClinic. com uyarıları. Cildin enfeksiyona yakalanma riskini artırabileceğinden mümkünse tahriş olmuş cildi çizmemeye özen gösterin.
Düşük Vitamin B12 Yan Etkiler
Günlük vitamin B12'nin 1000 mcg dozunda vitamin seviyesinin düşük olması durumunda doktorunuz önerilebilir. Bağırsak hareket değişiklikleri, iştah azalması, nefes darlığı, zayıf konsantrasyon, uyuşma veya karıncalanma, yorgunluk, soluk cilt, ağız şişkinliği veya diş eti kanamalarını da içeren vitamin B12 eksikliği anemisinin semptomları. Uygun tedavi ve bakım almanızı sağlamak için bu semptomlardan herhangi birini sergilerseniz doktorunuzla konuşun.
