Araştırmalar kesin olarak belirli gıdaların kanıtlanamamasına rağmen romatoid artritin kas ve eklem ağrısını arttırmak veya azaltmak için, eklem ağrısı çeken insanlar genellikle inflamasyon ve alerjenlerle ilişkili gastrointestinal dengesizlikleri yaşarlar. Sindirim problemleriniz ve eklem ağrınız varsa vücudunuza özgü gıda hassasiyetlerini ve sorunlu gıdaları belirlemek önemlidir.
Günün Videosu
İltihaplanma Yakıcı Gıdalar
Hangi gıdaların sağlık sorunlarına neden olduğunu teyit etmek için doktorunuzdan bir kan testi istemekle birlikte, Yaygın olarak iltihaplanma ile ilişkili belirli gıdaların eklem ağrısına neden olup olmadığını görmek için diyetinizi kontrol edin.
Kızarmış gıdalar ve fast food, hazır yemekler, beyaz un, işlenmiş taneler ve çiğ veya rafine şekerin her şekli kas ve eklem ağrısına neden olabilir. Şeker stresli ve kan şekeri sivri uçları iltihabı teşvik edebilir. Çoğu yağ iltihaplı ağrıya katkıda bulunur. Bunlar arasında patates cipsindeki kısmen hidrojene edilmiş trans yağlar, işlenmiş pişmiş mallar ve margarin bulunur. Aynı zamanda, safran yağı, mısırözü yağı, soya bazlı yağlar, ayçiçeği yağı ve yağlı etler, domuz yağı ve yağda doymuş yağlar gibi bitkisel yağlar da potansiyel olarak iltihaplanabilir.
Kaliforniya, Santa Rosa'daki TrueNorth Sağlık Merkezi'ndeki osteopatik hekim Alan Goldhamer, hayvan proteinlerinin ve hayvan yağının artritik ağrının başlıca diyet yardımcıları olduğunu bildirmektedir. Kırmızı et yerseniz, bağışıklık sistemi proteini bir antijen olarak görür ve antijen kompleksleri oluşturarak kendisiyle savaşacak antikorlar üretir. Bağışıklık sistemi genellikle vücuttan uzaklaştırır. Hayvan proteinine duyarlı insanlarda, bu antijen kompleksleri yok edilmez ve vücudun çeşitli dokularına ve eklemlerine doldurulabilir ve bu da iltihaplanmaya neden olabilir.
Nightshade Sebzeler
Patates, domates, patlıcan, biber, sıcak biber, tatlı patates, biber ve bazı maddelerdeki maddeler gibi gece gündüz sebze sıcak sosların dokulara kalsiyum birikimi oluşturabilen solanin adı verilen bir alkaloid içerdikleri için iltihaplanmayı arttırdığı düşünülmektedir. "Gecekondu ve Sağlık" ın yazarı Norman F. Childers, özellikle domates, patlıcan ve patates tüketiminin artritik ağrıya ve sertliğe neden olabileceğini ve artritik semptomları hafifletip azaltmadığını belirlemek için bunlardan bir ay boyunca çekimser kalmalarını öneriyor.
Pürinler Yüksek Gıdalar
Pürlerinde yüksek gıdalar veya parçalanmaları halinde ürik asit oluşturan kimyasal bileşikler ürik fazlasına neden olabilir asit, kristalleşir ve vücuttaki derz ve dokularda birikir, gout olarak bilinen bir durumda eklem ağrısına neden olur. Kas ve eklem ağrısı çekiyorsanız, kaçınılması gereken gıdalar arasında karaciğer, tatlı böcekler, böbrekler, beyinler, et suyu ve soslar bulunur. Venüs, dana eti, domuz pastırması ve hindi, peynir miktarı yüksektir; ayrıca oyun etleri, et yemekleri ve et özleri de vardır.
Pürin zenginleri, ringa balığı, uskumru, midye, hamsi, maymunbalığı, mezgit balığı, alabalık, tarak ve sardalya gibi bazı deniz ürünleridendir. Ayrıca kas ve eklem ağrısına katkıda bulunmak için düşünülen mantar, ıspanak, bezelye, kuşkonmaz ve favlar ve garbanzos gibi kurutulmuş fasulye gibi pürinlerde yüksek sebzeler vardır. İçme alkolü ayrıca vücuttaki ürik düzeylerini de artırabilir, çünkü özellikle malt içeriği purin bakımından zengindir.
