Genç insanların yüzleri yuvarlak ve dolgun olma eğilimindedir; ancak büyüdükçe kas tonusu muhtemelen azalacak ve çene kemikleri ve göz kapakları düşebilir. Hastalık veya kilo kaybı da bir yüzün daha fazla can çekişmesine neden olabilir. Bir kozmetik cerrah ince bir yüz daha genç bir görünüm vermek için "dolgu maddeleri" enjekte edebilir veya kasları oluşturmak ve daha dolgun bir yüzü teşvik etmek için yüz egzersizleri uygulayabilirsiniz.
Günün Video Videosu
Yanak Baskı
Louise Annette, "Ageless If We Dare" adlı kitabında egzersiz yapmanın en etkili yüz kaslarının yanak kasları olduğunu söylüyor. Yanakları düzenli olarak kullandıklarını iddia ediyor, yanakları kapalı tuttuğu için, daha dolgun bir yüzü teşvik etmekle kalmıyor, aynı zamanda sarkan yüzgeçlerini kaldırıyor ve çene çizgisine daha belirgin bir görünüm kazandırıyor. Yanaklardaki kasları silmek için, baş parmaklarınızı, elmacık kemiklerinin dış ucunun altındaki yanakların etli bölümünün arkasına koyun. Mümkün olduğunca çok et elde etmek için yüzgeç parmaklarınızın kenarını kullanın ve yüzünüzden dışarı doğru çekin. Yanak kaslarını kullanarak, eti dişlerinizin arkasına doğru emdirin. Emilirken, 10 sayın. Her gün 20 kez tekrarlayın.
Yanak Kaldırma
Ağız köşelerinden tapınaklara uzanan iki köşegen çizgi düşünün. Başparmaklarınızı ve parmağınızın kenarlarını kullanarak diyagonal boyunca mümkün olduğunca çok et toplayın. Ağzınızın köşelerini tapınaklara doğru hareket ettirirken sıkıca tutun. Ağız köşelerinizi birkaç saniye yükseltilmiş bir konumda tutun. 20 kere tekrar edin.
Yanak İzometrik
Senta Maria Runge yüz egzersizinin ilk zamanlardaki meşhur bir adamıydı. "Egzersizle yüz kaldırma" adlı kitabı ilk kez 1961'de basıldı. Runge, yanakları kaldırmak ve sesi almak için başparmaklarınızı ağzınızın içine koymak için söylüyor; burun delikleri, burun deliklerinin köşelerinden başlayarak burun deliklerinin kıvrımlarının ortasına yerleştirilmiş pedler ağız. Parmaklarınızı dışarı doğru itin ve eti parmağınızın ucuyla kavrayın. Biraz aşağı çekin ve başparmaklarınızdan kaynaklanan direnişe karşı gülümseme çabasıyla yavaş yavaş deneyin. Ellerinizi çıkarın ve beş kez tekrarlayın. En iyi sonuçlar için egzersiz her gün yapılmalıdır.
