Kulak çınırlığı olan insanlar, o ses için harici bir kaynak olmadığında kulaklarınızda ses çıkarırlar. Bazı tetikleyiciler, bu seslerin daha sesli veya daha sık görünmesine neden olabilir. Bununla birlikte, gıda, kulak çınlaması olan tüm insanlarda mutlaka semptomları tetiklemez ve aynı gıdalar, Amerikan Tinitut Birliği web sitesinde yer alan bir makaleye göre, farklı insanlarda farklı reaksiyonlara neden olabilir. Diyet ve kulak çınlamasıyla ilgili yapılan araştırmaların neredeyse tamamı, yediklerini bildiren ve tinnitus semptomlarındaki herhangi bir farklılığa dayalıdır; bu da, bazı yanılgılara veya sonuçlarda yanlılık yaratmaya neden olabilir. Diyetinizin kulak çınınızı nasıl etkilediğini bulmak, belirtilerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kan Şekeri Arttıran Gıdalar
Bazı insanlarda kan şekeri veya insülin düzeyindeki artışlar kulak çınlaması belirtilerini artırabilir. 2004'te yayınlanan "International Tinnitus Journal" da yayınlanan bir çalışmada, yüksek insülin düzeylerini tedavi etmek için bir diyet uygulayan kişilerin semptomlarında diyet izlemeyenlere kıyasla iyileşme olduğu bulundu. Hiperinsülinemi, yüksek kan şekeri düzeyleri nedeniyle oluşur. Rafine karbonhidratları ve tatlıları sınırlamak ve karbonhidrat alımını günlük boyunca eşit bir şekilde sürdürmek, karbonhidratlarla aynı zamanda protein yiyebileceği gibi kan şekeri düzeylerini önerilen seviyelerde tutmanıza yardımcı olabilir.
Kolesterol Artışı Yiyecekler
Yüksek trigliseritler, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri, metabolik sendrom olarak bilinen belirtilerin bir kombinasyonu, kulak çınar semptomlarını artırabilir. "Pro-Fono Scientific Update Dergisi" ne 2009'da yayınlanan bir araştırmaya göre, kulak çınlaması ve metabolik sendromdan mustarip, kolesterol, kan şekeri ve trigliserid düzeylerini sınırlayan diyet değişiklikleri yapan kişiler, kulak çınar semptomlarında iyileşme gösterdi. Benzer şekilde, 2007'de yayınlanan "Uluslararası Tinnitus Dergisi", düşük kolesterollü bir diyetin ardından gürültüye bağlı işitme kaybı olan kişilerde kulak çınar semptomlarını artırabileceğini buldu. Hayvansal gıdalar, doymuş veya trans yağlı gıdalar gibi kolesterol düzeylerini artırabilir, bu yüzden kulak çınlaması olan insanlar bu gıdaları diyetlerinde sınırlamak, daha fazla bitki bazlı protein kaynağı yemek yemek ve yağları ağırlıklı olarak doymamış yağlardan almak isteyebilir.
Diğer Potansiyel Gıdalar
British Tinnitus Association'a göre peynir, çok tuzlu gıdalar, tonik su ve alkol bazen kulak çınar semptomlarını artırabilir. Bazı insanlar yemek alerjenlerinde ve çay, domates, çilek, badem ve şeftaliler gibi salisilat içeren gıdalarda sorunlar yaşarlar. Bir gıda günlüğü tutmak ve yaşadığınız herhangi bir belirti belirtmek, belirli gıdaların belirtilerinizin kötüleşmesine neden olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Sonra semptomların düzelip iyileşmediğini görmek ve semptomların bunları yediğinizde daha da kötüye gittiğini doğrulamak için onları ekleyerek bu gıdaları ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz.
