Bir yoga stüdyosuna girdikten sonra önyargılarınızı ve engellemelerinizi atmakla kalmazsınız; ama senin çorapların da. Savasana veya Corpse pozu dışında, rahat ve sıcak olmaya teşvik edilen bir yoga uygulamasının sonunda; çorap yoga sınıfında yer yoktur.
Günün Videosu
Geri Dönüş Yapmak
Yoga stüdyosunun dışında, ayaklarınızın üzerinde ne gibi giyebilirsiniz; bisikletçinin botlarından flip floplara kadar. Kişisel bir tercih. Ancak yoga için ayakkabı ve çorap kısıtlanabilir. Ayakkabı giydiğinizde ayaklarınızın pürüzlü yüzeylere uyum sağlamaları gerekmez ve bu ayaklarınızın esnekliğini sınırlar. Yoga çıplak ayakla uyguladığınızda, küçük ayarlamalar yapmalarına ve kemerlerinizin bir ayakkabı tarafından desteklenmek yerine kendilerini desteklemeye başlamasına izin veriyorsunuz.
Slippery Ahead
Yoga ayakta duruşları vücudunuzu toprağa bağlamaya dayanır. Sizinle platformunuz arasında bir çorap gibi bir bariyer bulunduğunda, yoga mat, uygulamanızı engelleyebilir. Ağaç ve kartal gibi dengeli duran pozlar için, bir ayağa kalktığınızda parmaklarınız vücudunuzu dengelemek ve desteklemek için yayılır. Çorap giyerseniz parmaklarınızı da yayamazsınız. Aşağı doğru bakan köpek gibi pozlarda kendinizi el ve ayaklarınız üzerinde desteklediğinizde çoraplarınız kayganlaşabilir ve odaklanma rahatlamadan dengeye kayabilir.
Beş Toe Solüsyonu
Eğer yoga uygulaması sırasında ayaklarınız çok terli oluyorsa ve bu da stabilite sorunlarına neden oluyorsa, ayak parmak çorabı çözümünüz olabilir. Ayak parmak çorapları parmaklarınızı ayırır ve onları açık bırakır; böylece onları yayabilir ve tek tek taşıyabilirsiniz. Parmak çorabı ayağınızı, kemerinizi, topuğunuzu ve ayak bileğinizi kaplar. Ayak parmak çoraplarının tabanları paspasınızın üzerinde kalmanıza yardımcı olmak için yapışkan.
Germs İzin Verilmedi
Yoga stüdyosundaki zeminde veya yoga paspasında mikroplar olabilir. Stüdyoya girmeden önce ayakkabıları çıkartmak, kattaki mikrop miktarını azaltmanın bir yoludur. Çöplüğü mikrop bariyeri olarak kullanırsanız, uygulamanızın öncesi ve sonrasında paspasınıza antibakteriyel mendil kullanmayı veya yoga uygulamasından önce ve sonra 20-30 saniye boyunca ellerinizi ve ayaklarımızın sabunlu su ile yıkanmasını düşünün.
