Günümüz toplumunda stres yaygındır. Uzun vadeli stres, sağlığınız için çok sayıda olumsuz sonuç doğurabilir - fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak. Ashwagandha ve rhodiola, stres yönetimi ve diğer sağlık rahatsızlıklarına yönelik kullanılan bitkilerdir. Bazı benzerlikler paylaşırken, her bir bitki benzersiz özelliklere sahiptir. Her otta olduğu gibi, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadıklarını belirlemek için kalifiye bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Günün Videosu
Ashwagandha
Aynı zamanda Latin ismi Withania somnifera tarafından bilinen Ashwagandha ve İngilizce adı olan kış kirazı, Güneybatı Asya, Kuzey Afrika ve Akdeniz'in kurutucu tropikal bölgeleri. Ashwagandha, enerjiyi, hafızayı ve dayanıklılığı arttırmanın yanı sıra stres, zayıflık, uykusuzluk, artrit, astım, depresyondaki bağışıklığı azaltmak için Ayurveda'da - Hindistan'ın geleneksel tıp sistemi - 3 milyondan fazla kullanılmaktadır. cinsel güçlükler ve infertilite. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre, ashwagandha terapötik etkinliğini özellikle inflamasyon, bağışıklık, hafıza ve stres ile ilişkilendiren aktif bileşikler olan withanolidleri içerir.
Rhodiola
Altın kök olarak da bilinen Rhodiola rosea, Arctic root ve roseroot, Avrupa ve Asya'nın Arktik ve dağlık bölgelerinde yetişir. Crassulaceae ailesinin bir üyesidir. Rhodiola, sinir sistemini canlandırmak, iş performansını artırmak, yorulmakla mücadele etmek, stres azaltmak, depresyonu azaltmak ve doğurganlığı artırmak için kullanılan doğu Avrupa ve Asya'daki geleneksel tıp sistemlerinde popülerdir. UMHS, rhodiola'nın tıbbi özelliklerini fenilpropanoidlere, feniletanol türevlerine, flavonoidlere, monoterpenlere, triterpenlere ve fenolik asilere bağlar.
Benzerlikler ve Farklılıklar
Hem ashwagandha hem de rhodiola için kök ilaç kullanıyordu. Her iki şifalı bitki otları, stres ve yorgunlukla mücadele etmek, sinir sistemini desteklemek, dayanıklılığı arttırmak ve infertiliteye yol açmak için herbalists tarafından istihdam edilmektedir. Bilimsel çalışma alanında, ashwagandha'nın en güçlü terapötik yetenekleri, artritte ağrı ve şişmeyi azaltmada ve bağışıklık sistemi işlevini desteklemektedir. Rhodiola'nın belirgin bilimsel destekli fonksiyonları, vücudun strese direncini arttırarak, fiziksel dayanıklılığı artırarak, yorulmak ve kaygı azalmaktır. Ana tıbbi kullanımlarına ilaveten, ashwagandha ve rhodiola'nın her biri benzersiz terapötik nüanslara sahiptir - profesyonel bitkisel uzmanlar bu tür incelikleri bilir ve hangi otun sizin için uygun olduğunu öğrenebilir.
Dikkat
Bitkisel tıp uygulayıcıları genellikle ashwagandha veya rhodiola ile toksisite oluşturmazlar; Bununla birlikte, bütün otlar vücut üzerinde güçlü etkilere sahip olabilir ve ilaçlarla etkileşim kurabilir, çünkü bunlar botanik eğitimli bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.Ayrıca, gebelikte ashwagandha kaçınılmalıdır.
