Söz olarak "ayağınızı incitince her şey acıyor". Benzer şekilde, artrit, kırık, çıkık, konjenital deformiteler veya bursit olsun, kalçanızdaki ağrı zayıflatıcı olabilir. Kalçanızın alt ekstremitesiyle eklemlenmesi, normalde, iyi destekleyici ayakkabıların bakım yapmasına yardımcı olabilecek bir istikrar ve hareketlilik sağlar. Asics ayakkabılarındaki belirli özellikler ve teknolojiler bu önleyici destek sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Günün Videosu
Açıklama
Kalça sikleritleri, kalça burunlarının bir enflamasyonudur. Bursae sürtünme alanlarında yağlayıcı veya minder olarak görev yapan sıvı dolgulu keselerdir. Örneğin, kalça ekleminde, sürtünme belirli kaslar hafiflediğinde ve gerilerken, karşılık gelen tendonların altındaki kemiklerin üzerinde hareket etmesine neden olur. Enflamasyonun başlıca belirtileri ağrı, kızarıklık, ısı, şişme ve fonksiyon kaybıdır.
Tipler
Farklı tipte kalça bursitleri mevcuttur. Trokanterik bursit, örneğin, büyük trokanter olarak bilinen kalçanızın kemik kısmının üstünde yer alan büyük bursa ait iltihap anlamına gelir. Kas iskeletinde bulunan iliopsoas bursa da iltihaplanarak iliopsoas bursitine neden olabilir. Başka bir tür, iskiyal bursit, oturduğunuzda vücudunuzun üzerine oturduğu kemikli bölge olan iskiyal tüberoziteniz etrafında ağrıya neden olur.
Risk Faktörleri
Kalça bursitini geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler arasında kalça çevresindeki tendonlarda kalça, kalça, kalça yaralanmaları, bacak uzunluğu eşitsizlik 1 inç ve gerilme hasarını aşıyor. Stres yaralanmaları, koşu, merdiven tırmanışı, bisiklet sürme, ayakta durma veya sert yüzeylerde uzun süre oturma gibi aşırı veya tekrarlayan aşırı yük ile oluşur. İyi tasarlanmış ayakkabılar ve iyi eğitim tekniği, stres yaralanmalarının önlenmesinde de aynı derecede önemlidir.
Yastıklama Özellikleri
Uyuşturuculara göre yüksek seviyede destek sağlayan sağlam ayakkabılar veya sneakerler, kalça bursitini önlemeye yardımcı olabilir. com. Özellikle, çeşitli silikon esaslı jel yastıklama sistemleri, Asics ayakkabıları kalçalarınızın korunmasına yardımcı olabilir. Örneğin, GEL Yastıklama Sistemi, orta tabanın darbelere karşı emici olması için tasarlanmıştır; Arka Ayak ve Ön Ayak GEL Yastıklama Sistemleri sırt ağrısı ve ön ayak bölümünde sırasıyla aynı şeyi yapar. CCS özelliğine sahip Asics ayakkabıları veya Comfort Yastıklama Sistemi, jel yastığını maksimum darbe emme ve rahatlık için yastıklama kapsülü ile birleştirir.
Tek Tabanlı Özellikler
Destek ve dengeyi güçlendiren ayakkabılar kalçalarınızı korumanıza yardımcı olabilir. Asics'teki DuoTruss ve Trusstic Sistemleri örnektir. Diğer özellikler biyomekanik sorunlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır.DuoMax sistemi, örneğin, ayağın içe doğru yuvarlanmasını, pronasyonunu kontrol eden orta taban malzemelerini birleştiriyor. Pronasyon normal olarak her yürüyüş ve koşu yürüyüşünde eşlik eder, ancak aşırı olduğu zaman ayağı aşırı yükleyebilir. Benzer şekilde, Etki Rehberliği Sistemi, koşarken topuk-ayak parmağını düzeltmeye yardımcı olur. DuoSole ve AHAR Heel Plug gibi dış taban teknolojileri esneklik ve dayanıklılık için tasarlanmıştır.
Dikkat Edilecek Hususlar
Pittsburgh ortopedisti Patrick McMahon'a göre, iyi eğitim tekniği bursit önlemede önemli bir unsur ve egzersiz öncesi yeterli germe ve ısınma içermelidir. Ayrıca, yeni bir çift satın aldığınızda ayağınız ölçülür ve ayaklarınız farklı boyutlarda ise daha büyük aya sığan boyut elde edin. Sırasıyla ayak büyüklüğü veya bacak uzunluğundaki farklılıkları telafi etmek için sırt tabanı veya ayakkabı asansörü gerekebilir. Parmaklarınızın kıpırdamasına izin veren bir parmak tablası ile, ayakkabılarınız iyi bir uyum sağlamalı ve satın alındığı günden itibaren rahat olmalı.
