Aspirasyon, yiyecek, ağızdan alınan salgılar veya yabancı cisim gibi yabancı maddelerin akciğere girdiği bir durumdur. Çoğu insan için, öksürük refleksi bunun oluşmasını engeller. Birçoğumuz su yudumu alırsak bunu yaşarız ve "yanlış boruya iner". "Aspirasyon, inme, koma, gastroözofageal reflü hastalığı veya anestezi gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Aspirasyon, pnömoniye veya hatta akciğerlerdeki hava yollarını engelleyebileceğinden tehlikelidir. Akciğer egzersizleri, akciğerlerin güçlenmesine ve genişlemesine yardımcı olmak için özlemden kurtulanlara faydalı bir araç olabilir; gelecekteki aspirasyon vakalarını da önleyebilir.
Günün Videosu
Teşvik Spirometresi
Teşvik spirometresi akciğerlerinizi güçlendirmek için inhalasyona direnç gösteren bir cihazdır. Bu, kalın bir milkshake'in bir saman yardımıyla emilmesine benzer. Bir teşvik spirometresi kullanmak için, dik durun ve ağzınızı ağızlık etrafına koyun. Yavaş nefes al. Nefes alırken borudaki işaretçi yükselir. Bu işaretleyiciyi mümkün olduğunca yükseltmeye çalışın. Nefesinizi mümkün olduğunca uzun tutun, sonra yavaş yavaş nefesinizle çekin. Birkaç saniye ara verin ve bunu saatlik olarak en az 10 kez veya doktorunuzun talimatına uyarak yapın.
Karın Solunumu
Karın solunumu ya da diyafram nefesleri, karnınızdaki kasları akciğerleri güçlendirmek için kullanır. Karın solunumu yapmak için elinizden birini karnınıza, diğeri de göğsünüze koyun. Burnunuzu derinden teneffüs edin ve karnınızı dışarı doğru itin. Birkaç saniye bekleyin. Doğru uygulandığında, karnınız her inhalasyon ile göğsünüzden daha yüksek yükselmelidir. Ağız yoluyla yavaş yavaş nefes alıp akciğerlerdeki hava kalıntılarını gidermek için karnınızı sıkın. Bunu bir kez her 10 saniyede bir bir nefes alma hedefiyle beş kez yapın. Bu tekniğe hakim olduktan sonra, ellerinizi göğüs ve karnınıza koymanız gerekmez; çünkü bu sadece bir eğitim aracıdır.
Pozitif Ekspirasyon Basıncı
Pozitif ekspirasyon basıncı (PEP) akciğerlerinizi güçlendirmek için nefes verme üzerine direnç kullanan bir makinadır. Bu genellikle bir fizyoterapistin rehberliğinde yapılır. Bir PEP makinesi kullanmak için, dik durun ve maskeyi burnunuzun ve ağzınızın çevresine yerleştirin. Yavaşça teneffüs edin ve sonra maskeye teneffüs edin. İki tekrar tekrar 10 kere yapın.
Dikkat Edilecek Hususlar
Yutma güçlüğü olan bireyler için, birçok aspirasyon disfajiye bağlı olduğu için boğaz kaslarını güçlendirmek için solunum egzersizleriyle birlikte yutkunma egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Boğaz kaslarındaki güçsüzlük, ağızdaki yiyecek veya salgıların özofagus yerine bronştan aşağıya doğru gitmesini ve böylece aspirasyona yol açmasını sağlar.
Uyarı
Akciğer egzersizlerinin durumunuza uygun olup olmadığını öğrenmek için önce doktorunuzla konuşın.
