Kolesterol vücudunuzda birçok önemli fonksiyona hizmet eder, ancak çok tehlikelidir. Yüksek kolesterol, kalp hastalığı riskinizi artırır, çünkü ateroskleroz, arterlerde plaklar olarak adlandırılan yağ kitlelerinin oluşturduğu bir hastalıktır. Plaklar büyüdükçe kan akışı azalır ve kalp rahatsızlığına neden olur. 200 mg / dL'nin üzerindeki toplam kolesterol seviyeleri riskinizi arttırır - 239 mg / dL'nin üzerindeki değerler tehlikelidir. Toplam kolesterol ne kadar yüksek olursa, o kadar tehlikeli olur.
Günün Videosu
Kolesterol Tehlikesi
Yüksek kan kolesterolü ve kalp hastalığı ve inme için artmış risk arasındaki bağlantı iyi biliniyor ve önemli. Temmuz 2000'de "JAMA" da yayınlanan büyük bir araştırmada yazarlar, toplam kolestrolün 200 mg / dL'nin üzerinde 40 puanlık bir artışın, kalp hastalığı için 3 kat daha fazla risk ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Kolesterol seviyenizi tehlike bölgesinden düşürmek, kalp hastalığı riskinizi azaltmada en önemli adımlardan biridir.
LDL Hedefleri
Toplam kolesterolünüz düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL'yi ve diğer yağ taşıyan lipoprotein türlerini içerir. Sıklıkla "kötü" kolestrol olarak adlandırılan LDL -, ateroskleroz ile en sık ilişkili toplam kolesterolünüzün bileşeni. 100 mg / dL'nin altında bir LDL, kalp hastalığı riskini en aza indirgemek açısından en uygunudur. 130 ila 159 mg / dl LDL değerleri sınırda yüksektir. 160 mg / dL veya daha yüksek LDL seviyeleri tehlike bölgesinde açıkça görülüyor ve sizi kalp rahatsızlığı için daha fazla risk altına sokuyor.
Tehlikeyi Azaltma
Kalp hastalığı için başka risk faktörlerine sahipseniz total ve LDL kolesterol hedef değerleri daha düşük olabilir, örneğin sigara, yüksek tansiyon, şeker hastalığı veya kalp hastalığının ailesi öyküsü. Düzenli egzersiz, iyi yemek ve sigara içmeyin kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse, doktorunuz ilaca tavsiyede bulunabilir.
