Birleşik Devletler Deniz Piyadeleri için Temel Eğitim, ayrıca önyükleme kampı olarak adlandırılır; Yeni askerler, Deniz Piyadeleri'nde daha ileri gitmeden önce tamamlanmalıdır. Birleşik Devletler askeri bölünmelerinin tümünde, Deniz Piyadeleri, yükseklik ve ağırlık konusunda en sıkı standartlara ve en zor fiziksel uygunluk testine sahiptir. Ortalama işe alma kilo kaybını yansıtacak şekilde halka açık istatistikler bulunmamakla birlikte, size neler bekleyebileceğiniz hakkında bir fikir verecek belirli eğitim unsurları vardır.
Günün Videosu
Kalori Eksikliği
Kilo kaybı, tüketmekten çok daha fazla kalori yakmanın bir sonucudur. Açığı artırmanın bir yolu fiziksel etkinliktir. Bir kilo yağ yakmak için, kaloriz harcamasını 3500 kaloriye çıkarmanız gerekir. Temel eğitim sırasında, haftanın altı günü beden eğitimi derslerine katılırsınız. Bu etkinlik, bazı işe alınanların kullanıldığı ve her gün yakılan kalorileri arttıran bir şey değildir. Besin maddeleri çoğu yenidoğanın tüketmesi için kullanılanlardan oldukça farklıdır. Bu, temel eğitimde kilo kaybında büyük bir rol oynar.
Beden Eğitimi
Botta yapılan beden eğitimi dersleri, örneğin Pazar günleri hariç her gün, bir koşu ve vücut kostümcülüğünden oluşur - itme, oturup giderme ve atlama krikoları. Her sınıf 40 dakikalık bir hızla 6 mil / saat hızında koşarsa, 180 lb. işe alınan 544 kalori yakacak. 20 dakikalık yoğun bir vücut kremi ekleyin ve aynı işe 218 kaloriyi yakın. Haftada altı gün 762 kalori yakılıyor. Artı yeni askerler de dövüş sanatları dersleri, kendini savunma dersleri ve her geçen gün daha da fazla kalori yakacak diğer fiziksel etkin dersleri alabilir.
Diyetteki Değişim
Recurs, temel eğitim sırasında her gün yiyebilecekleri üç fırsat buluyor. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği belirli aralıklarda verilir ve aperitifler sunulmaz. Yeni gelenlerin kışlaya ya da yemekhaneye dışında yemek yemelerine izin verilmez. Bu, ne zaman ve nerede yenmek istemek için kullanılabilecek bazı işe alınanlar için oldukça zorlayıcı bir konudur. Temel eğitimin başında tüm işçiler tartılır ve ölçülür. Deniz Kuvvetleri standartlarına göre kilolu olarak kabul edilen işçiler, kursun geri kalan kısmı için çift rasyonel alırlar. Aşırı kilolu işe alınan kişilere azalan rasyonel gelir.
Beklenen Ağırlık Değişiklikleri
Vücut ağırlığınızdaki değişiklikler, temel eğitime başladığınızda olduğunuz şekle bağlı olacaktır. Bazı işe alınanlar ağırlık kazanır çünkü zayıf kas kütlelerini artıracaktır. Birçok işe alımcı, kalori tüketiminin azalması ve fiziksel aktivitenin artması nedeniyle kilo verecektir. Unutmayın ki vücut ağırlığı sağlığın doğru bir öngörücüsü değildir, çünkü yağ ile kas arasında ayrım yapmaz.Fiziksel aktivitenin artması, kemik kütlenizi de arttırır ve sağlıklı kilo almanıza neden olabilir.
