Avokado yüksek kalorili bir gıda olarak kabul edilir, ancak içerdiği yağ, kalple ilgili tekli doymamış yağdır. Avokadolar çeşitli türlerde bulunur ve her biri farklı kalorilere sahiptir. California ve Florida avokado avokado için iki popüler çeşididir.
Günün Videosu
Avokado'da Kalori
USDA'nın MyFood-a-pedia hesap makinesine göre avokado kalorisi toplam 277 kaloriden, büyük bir Florida avokado için 486 kaloraya, tüm California avokado aralığına denk geliyor.
Eklenen Malzemeler
Avokado suyu yüzde 100 saf avokado olmayabilir. Eklenen su, limon suyu, portakal suyu veya başka herhangi bir bileşen toplam kaloriyi değiştirebilir. Eklenen maddeler için paketlenmiş meyve suları etiketine bakın.
Juicing
Meyve suları genellikle Arkansas Üniversitesi Gıda ve Beslenme Eğitim Programına göre bütün meyve parçalarına göre daha fazla kaloriye sahiptir. Bu paketlenmiş meyve suları için özellikle geçerlidir. Meyve suları, bütün meyve oranından yüzde 25 daha fazla kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle, 1 kap California avokado suyu, unadiced meyve 222 kalori ile karşılaştırıldığında 277 kalori civarında olabilir.
