Başta bitki temelli bir diyet olan Hint diyeti sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, herhangi bir diyet gibi, eğer bir çeşit yiyecek yerseniz ve yeterince yemek yemiyorsanız, ihtiyacınız olan tüm besinleri alamayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli bir Hint diyeti, tüm gıda gruplarından çeşitli gıdaları içeren bir diyettir.
Günün Videoları
Hint Diyetinin Temelleri
Hindistan Klinik Araştırmaları Konseyi tarafından geliştirilen Kızılderililerin beslenme kurallarına göre, sağlıklı ve dengeli bir Hint diyeti, kalorinin çoğunu mercimek gibi baklagillerden olan tahıllar, darı ve bakliyatlardan almalıdır, bezelye ve fasulye. Diyet aynı zamanda yüksek kaliteli protein ve kalsiyum için süt ve beslenme ve kalori için yağlar ve fındık içermelidir. Meyve ve sebzeler önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve dengeli Hint diyetinin bir parçasıdır.
Birçok Hintliler vejetaryen diyetlerini izlerler ve yumurta ve hayvan etleri aynı zamanda yüksek kalitede bir protein kaynağı olarak hareket ederken, tahıllarla dolu bir diyet yediğiniz sürece gerekli değildirler., baklagiller, sebzeler ve süt.
