Arpa otu, yüzyıllarca sürmüş olmasına rağmen, çoğu kişinin diyetinde artık bir temel gıda maddesidir. Arpa otu çeşitli besin maddeleri içerir ve sağlıklı kilo kaybı desteği gibi sağlık yararları sağlar. Her gün 3. günde yalnızca bir porsiyon alarak bu avantajların keyfini çıkarın.
Günün Videosu
Tarihçe
Arpa bitki yetiştiriciliği, 7000'den beri olmuştur. C. Arpa çimenleri, daha fazla dayanıklılık sunduğu için Roma gladyatörleri tarafından yenilmiştir. Arpanın 1493'te Christopher Columbus tarafından büyük olasılıkla tahıl üretimi için Amerika'ya getirildiği düşünülmektedir. Arpa pek çok Ortadoğu diyetinde temel bir maddedir.
Beslenme
Arpa otu beta karoten ve kalsiyum bakımından zengindir ve çok çeşitli vitaminler, mineraller, amino asitler ve enzimler içerir. Arpa otları lif ile doludur ve ıspanaktan daha fazla demir içerir. Arpa otu hububat, kesim ve meyve sıkacağı için hasat edilebilir veya kapsül haline getirilmek üzere kurutulabilir.
Faydaları
Arpa otu, besleyici yoğun gıda olduğundan tam vücut besinleri sağlar. Arpa ot tozu kolayca sindirilir, bu da vücut tarafından hızlı ve çabuk besin emilimine izin verir. Arpa otu, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlar. Hücrenin onarımına yardımcı olur; cilt sağlığını geliştirir; Artrit, astım ve migreni azaltır; kanserle savaş; ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Kilo Kaybı
Arpa otu, bitki yaşamının temelini oluşturan klorofilden de zengindir. Klorofilin, toksinleri nötralize etmek, karaciğeri arındırmak ve kan hücrelerini yeniden inşa etmek gibi diğer yararlar yanında kan şekeri sorunlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Kan şekerinizi dengeye koymak, öğleden sonraki açlık çekincelerini veya arzularını önleyerek açlığınızı kontrol altında tutar. Arpa otu ve tozunun, sağlıklı bir diyet eklenince kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Fiber aynı zamanda kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur ve yemek saatleri arasında dolaşmanıza yardımcı olur. Elyaf aynı zamanda bağırsaklardaki yağlı maddeleri bağlar ve atık olarak atar.
Tüketim
Arpa otunu tüketmenin en iyi yolu yeni sıkıştırılmış olarak içmektir. Bunun için hazır bulunabilmesi için kendi arpa otlarını yetiştirmeniz gerekir. Arpa otu aynı zamanda su veya meyve suyu ile karıştırılarak toz halinde tüketilir. Tozun üretim prosesi besinlerin çoğunu ve bazı enzimlerini korur. Bununla birlikte, arpa otu hapları veya tabletleri sağlıklı enzimlerin geçersizdir.
