Bir bardak Barq Kökü Bira susuzluğunu gidermek için ferahlatıcı bir yol olabilir veya lezzetli bir kök bira şamandıra hazırlamak için kullanılabilir. Bazen bir soda sağlıklı beslenme planınızın bir parçası olabilse de, düzenli olarak kök bira tüketimi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. MayoClinic. com, kök bira da dahil olmak üzere içme soda düzenli olarak, obezite, tip 2 diyabet, böbrek sorunları ve osteoporoz katkıda bulunabilir raporlar. Barq's Root Beer'in beslenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek, gelecekte daha sağlıklı içecek seçenekleri hazırlamanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kalori
Günlük olarak kök bira tüketmenin en büyük sorunlarından biri, diyetinize kaç kaloriyi eklediğinizdir. Yaktığınızdan daha fazla kaloriyi alırsanız, o kadar çok zevk aldığınız kök bira sağlıksız kilo almanıza neden olabilir. 12 oz. Barq Kullanıcı Kök Bira 160 kalori içerir. Eğer 16 oz'luk bir içki içeriyorsan. şişe, 220 kalori ve 20 oz tüketirsiniz. şişe 280 kalori almanızı sağlayacaktır. Bazen bu, diyetinize zarar vermez, ancak her gün bu kadar kök bira içmek, özellikle her gün birden fazla porsiyon içtiğiniz takdirde, kilo alımına neden olabilir.
Kafein
İçme soda ile ilgili bir diğer husus, pek çok çeşidin kafein içerdiğidir. MayoClinic. com, çok fazla kafeinin içilmesi uykusuzluk, huzursuzluk, huzursuzluk veya hızlı kalp atımına neden olabileceğini belirtiyor. Kafein alımınızdan endişe ediyorsanız veya çok az kafein içerdiğinden, Barq'ın Kök Bira'sı geleneksel kolalardan daha iyi bir köpük seçimi olabilir. 12 oz. porsiyon 15 mg ve bir 20 oz'dur. porsiyon 37 mg'dır.
Şeker
Barq'ın Kök Birasını düzenli olarak içiyorsanız, ne kadar şeker tükettiğinizi de düşünmelisiniz. Eklenen şeker içeren yiyecekler veya içki içme içecekleri, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. MayoClinic'e göre. com, Barq's Root Beer'de bulunan türde olduğu gibi düzenli olarak aşırı miktarda şeker tüketmesi, diş çürüğü ve kilo verme riskinizi artırabilir ve trigliserid düzeylerinizi artırabilir. 12-oz. Barq's Root Beer'in porsiyonunda 45 g şeker, 16-oz var. servis 60 g şeker ve 20 oz içerir. porsiyon 75 g.
Diğer Beslenme Bilgileri
Barq'ın Kök Bira'sı düşük sodyumlu bir gıda olarak etiketlenmiş olmasına rağmen halen biraz sodyum içermektedir. Sodyum alımınızı düşürmeye çalışıyorsanız veya düşük sodyum diyetiniz varsa, sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir. 12 oz. Barq's Root Beer'in porsiyonunda 70 mg, 16 oz var. 100 mg ve 20-oz'dur. porsiyon 125 mg'dır. Barq's Root Beer'in herhangi bir büyüklüğünde protein, lif, demir, C vitamini, kalsiyum ve A vitamini gibi önemli besinler içermez.
