Shaolin kung fu dövüş sanatları egzersizinin eski bir Çin formudur. Çin'de binlerce yıl önce geliştirilen ve Hint yoga duruşlarından uyarlanan Shaolin kung fu, yılan, kaplan, ejderha ve kobra dahil olmak üzere, bir düzineden fazla farklı hayvanın özelliklerine ve saldırı yöntemlerine dayanıyor. Çin'deki Shaolin rahipleri, kung fu'yu yalnızca bir savunma biçimi olarak kullanan şiddetsizlik felsefesiyle egzersiz formlarını birleştirdiler.
Günün Videosu
Teknikler
Shaolin için Teknikler kung fu ilgilendiğiniz dövüş sanatı tarzına bağlı. Bazı stiller fiziksel boyut, güç ve yetenek açısından diğerlerinden daha uygundur. Bununla birlikte, tüm Shaolin stillerinin temelleri yumruklar ve tekmeler üzerine kurulmuştur. Uyluğun güçlendirilmesi, dengenin geliştirilmesi ve algılama, hassaslık ve hız artıran egzersizler, Shaolin kung fu'nun her farklı stiline uygulanabilecek değerli özelliklerdir. Her stilde bulunan formlar, bu stildeki stile, amaca ve pozisyonlara uygun teknikler ve yaklaşımlarla öğretilir.
Stances
Stances, Shaolin kung fu'nun her stilinde yaygın olarak bulunur. At duruşu, uyluk mukavemeti, dayanıklılık ve sabır geliştirmek için kullanılan ortak bir duruş. Zhan zhuang veya duruş antrenmanı olarak bilinen bu pozisyon, orta ve ileri düzey kung fu hamlelerini öğrenmede eğitim için bir temel oluşturur. Ayağınız kalça aralığından daha uzak durun. Dirseklerinizi yanlarına doğru bükün, elleriniz yumruklanmış ve önünüze bakacak şekilde yukarı bakacak şekilde. Uyluklarınız neredeyse zemine paralel olana kadar çömelmeyi bırakın; Mümkün olduğu kadar uzun süre pozisyonu 2 ila 5 dakika tutun.
Shaolin Kung Fu Felsefesi
Shaolin kung fu, barışı koruma ve kendini savunma üzerine kurulmuştur. Shaolin kung fu'da, kaplanın yolu birincil ve eski bir Çin atasözüne dayanıyor: İki kaplan savaştığında biri öldürülürken, diğeri ağır yaralandı. Kaplan darbeleri hızlı ve tehlikeli. Hareketin kendi disiplini ve korunması Shaolin kung fu tekniklerini karakterize eder. Tekmeler direkt, yumruklar hızlı, hareketler büyük, dairesel, kedi gibi hareket ediyor. Shaolin kung fu grevleri, boğaz, diz ve göz gibi en savunmasız vücut bölgelerine gidiyor.
Ateşli Tiger Tekniği
Kaplan formunda yaygın olarak kullanılan kung fu, bu teknik, sıvı hareketi, zamanlama ve at duruş konumu ile güçlendirilmiş istikrarlı ayak pozisyonunu geliştirir. Öfkeli bir kaplanın hareketlerini taklit ederek, pençe eliyle büyük kol hareketi kullanın. Bu teknik bir at duruş pozisyonuna batırarak gerçekleştirilir. Arka sırtınızı düz tutarak, elinizle rakibinize veya hedefinize yaklaşırken bilek eklemini hafifçe çeviren keskin, bükümlü bir yumrukla kontrole baslayın.Elinizdeki topuk ile rakibinize çarptığınız kaplan pençe tekniğini kullanabilirsiniz. Grevin hemen ardından, kaplan pençesinin atılmasına benzer şekilde, parmaklarını tırtlayıp aşağıya doğru fırlayın.
