Amerikan Diyetisyenler Birliği, bitki gıdalardan her gün yaklaşık 25 ila 30 g lif tüketmesini önermektedir. Elyaf, sağlıklı bir diyet için çok önemlidir ve meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve fasulye gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Benefiber, buğday dekstrini içeren, suda çözünebilen bir lif türü içeren çeşitli ürünler sunmaktadır. Benefiber'ın her porsiyonu 3 gr elyaf içerdiğinden, bu ürünler birçok sağlık faydası sağlar.
Günün Videosu
Sindirimsel Sağlık
Benefiber'de bulunan çözünür lif, sindirim sistemine pek çok faydalar sağlamaktadır. Sindirim kanalında su emer ve bağırsaklarda jel benzeri bir karışım oluşturur. Bu, sindirim sürecini yavaşlatır ve ishali veya aşırı suyütlü dışkıları önlemeye yardımcı olur. MayoClinic. com, elyafın hemoroid veya sindirim sisteminin diğer hastalıkları, örneğin divertiküler hastalık - kolondaki küçük torbalar içeren bir durum - riskini düşürmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Kardiyovasküler Sağlık
Çözünür lifin yeterli miktarda alınması, kalp-sağlıklı bir diyetin parçasıdır. Çözünür lif, kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olarak kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Özellikle, "Journal of American Dietetic Association" (Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi) 'nin Ekim 2008 sayısındaki bir makaleye göre, çözünür lifin toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein düzeylerini veya kötü kolesterolü düşürdüğü gösterildi. Fiber kan basıncını düşürebilir ve sitokinler gibi kardiyovasküler hastalığın enflamasyon belirteçlerini azaltabilir.
Kilo Kaybı
Diyetinize Benefiber ilavesi kilo vermenize yardımcı olabilir. Fiber, "Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi" ne göre doymamışlığı, yeme sonrasında tatmin olma ve dolgunluk hissi vermeyi ve aşırı doymayı önlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca yiyeceklerin mideden bağırsaklara boşaltılmasını yavaşlatır ve bu da kişilerin dolgunluk hissi vermesine yardımcı olur. Benefiber takviyeleri de düşük kalorilerdendir, yemeklere gereksiz veya fazla kalori eklemeden günlük kullanıma izin verirler.
Kolay Kullanım
Benefiber, kolay yönetim için çeşitli formlarda bulunur. Tadı az olan bir toz olarak, Benefiber elma suyu, yoğurt veya kahve gibi farklı yiyecek veya içeceklerle kolayca karışabilir. Elyafın yararlarını değiştirmeden, fırıncılık öğelerine, soslara ve çorbalara kolayca eklenmesini sağlayarak güvenle pişirilebilir. Benefiber, çiğneme ya da yutmak kolay bir kapsül olarak da bulunur. Çiğneme tabletleri pek çok farklı lezzette bulunurlar ve şekersizdir. Tüm Benefiber ürünlerinin gluten içermezler.
