Yaban mersini küçük meyvelerdir, ancak şeker hastalığını idare etmede size büyük yardım olanağı buluyorlar. Amerikan Şeker Hastalığı Derneği, yaban mersini "şeker hastalığı süperfalı" olarak adlandırıyor, çünkü yaban mersini diyabetle mücadelede birkaç önemli fayda sağlayan elyaf ve antioksidan vitaminler gibi besinlerle doludur.
Günün Videoları
Glükoz İşleme Etkili
Yaban mersini, diyabetle savaşmanıza yardımcı olabilecek hem insüline olan duyarlılığını artıran hem de kan şekeri yönetimini artırarak vücudunuzun enerjiyi verimli bir biçimde glükoz işlemesine yardımcı olabilir. Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezi çalışması 19 Nisan 2009'da New Orleans'daki Deneysel Biyoloji toplantısında sunulan, yaban mersini ile birlikte toz halinde ezilmiş laboratuvar farelerinin, yaban mersini ile birlikte yüksek yağlı bir diyet yediğinde dahi insülin duyarlılığının arttığını gösterdiğini belirtti. Tip 2 diyabetli çoğu insülin insülin direnci ile mücadele ettiğinden, insülin için daha fazla duyarlılık hastalığı yönetmeye yardımcı olabilir. Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezi'nde yapılan araştırmalara göre, ezilmiş yaban mersini yapılan toz yedik laboratuvar sıçanlarının, kan şekeri seviyesinin, yaban mersini tozu yemeden önce olduğundan daha düşük olduğunu ve araştırmacılar, genlerinin vücutlarının glikozu daha verimli bir şekilde işleyebilmesine izin verdiğini kaydetti. daha önce olduğundan daha fazla. Joslin Diabetes Center, tip 2 diyabet hastasıysanız, yaban mersini gibi yüksek lifli gıdalar tüketerek kan şekerinizi düşürebilirsiniz.
Kilo kaybı
Yaban mersini, kalorisinde düşük olduğu halde besin maddelerinde yüksek olduğu için kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da diyabetle savaşmanıza yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 1 bardak yaban mersini hizmetinin sadece 83 kalor içerdiğini ve yemeğin bazılarında yaban mersini dahil olmak üzere yonga gibi düşük kalorili meyvelerle fiş gibi yüksek kalorili atıştırmalıkların yerini değiştirmesini öneriyor. Örneğin tatlı için çilekli bir parfait yoğurtun tadını çıkarmak için yoğurtla yoğurtları karıştırabilirsiniz. Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezinde yapılan laboratuar farelerinde yaban mersini tozu beslendiğinde vücut ağırlığı ve toplam yağ miktarı azaldı. Araştırmacılar, sıçanların yağ yakma ve saklama ile ilgili genlerinin vücutlarının, yaban mersini yemeden önce daha verimli şekilde yağ işleyip şeker hastalığı riskini azaltacak şekilde değiştirildiğini belirtti.
Losing Belly Fat
Yaban mersini yemek, aşırı abdominal yağ diyabet riskini arttırdığından, diyabetle savaşmanın önemli bir parçası olan karnını kaybetmenize yardımcı olabilir. Karnınızdaki yağ hücreleri insülin direncini artıracak şeker hastalığına yol açabilen hormonlar üretirler.Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezi'ndeki laboratuvar sıçanlarda ezilmiş yaban mersini yapılan diyetlerin% 2'sini 90 günden fazla süren toz yediğinde abdominal yağ miktarı azaldı.
