Bazı gıdalar ve takviyeleri, bu sinir bozucu fazladan kilo vermeyi biraz daha kolay hale getirebilir. Örneğin, Garcinia cambogia, vücut yağ üretimini engellemeye ve hedef ağırlık hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir meyve ve ektir. Bununla birlikte, etkinliğini ve güvenliğini doğrulamak için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır. Bitkinin farklı bir türü olan Garcinia mangostana, kısa bir süre önce potansiyel anti kanser yararları için araştırılmıştır. Garcinia takviyelerini kilo kaybı ya da tıbbi durumu tedavi etmek için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia, geleneksel olarak çeşnilik olarak kullanılan ve bağırsak gazının oluşumunu ve artmış salınmasını önlemek için kullanılan küçük, ekşi bir tropikal meyvedir. Malabar demirhindi adı verilen kurutulmuş meyve kabukları, romatizma ve gastrointestinal şikâyetleri tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılmıştır. Meyve özü, hidroksisitrik asit adı verilen bir bileşikten zengindir. Bu bileşik, yağ üretimini, özellikle karbonhidrattan aşırı miktarda diyetten elde edilen kaloriyi önleyebilir. Garcinia cambogia da iştahınızı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bu etki, "Fizyoloji ve Davranış" a göre, takviyeyi alan kilolu kadınların klinik bir çalışmasında bulunamadı. “
İnsan Kilo Verme Araştırmaları
Kilit kaybı için Garcinia cambogia takviyelerinin etkililiğine bakan insan klinik çalışmaları sonuçsuz kalmaktadır. "Journal of American Medical Association" dergisinin Kasım 11, 1998 sayısında yayınlanan erken bir çalışmada, aşırı kilolu erkekler ve kadınlardaki bir Garcinia cambogia takviyesi etkileri ölçülür. Bir plasebo ile karşılaştırıldığında, Garcinia takviyesi vücut yağ kaybını veya kilo kaybını tetiklemedi. Yine de, "Journal of Obesity" (Obezite Dergisi) 'in 2011 sayısında yayınlanan dokuz güvenilir insan denemesinin sistematik bir gözden geçirmesine göre, hidroksisitrik asit içeren Garcinia cambogia özleri, küçük ama önemli, kısa süreli kilo kaybı üretebilir.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana veya mangosten, mandalina boyunda mor tropik bir meyvedir. Mangosteenler taze olarak bir tatlı olarak yenilebilir ve fazla asitli meyveler korunma için kullanılabilir. Kurutulmuş meyve kabukları geleneksel olarak dizanteri tedavi etmek için kullanılır ve aynı zamanda bir merhem haline getirilebilir ve cilt bozuklukları için topikal olarak uygulanabilir. Meyve, antioksidan, antienflamatuar ve anti-kanser özelliklerine sahip olabilecek xanthones adı verilen fitokimyasal bir türe sahip. Mangosten ksantonlar, 26 Haziran 2013 tarihli "Frontiers in Pharmacology" sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre meme ve prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. "
Garcinia Güvenlik Hususları
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyetle birleştirilmiş olan Garcinia cambogia, sükroz ve fruktoz gibi basit şekerlerden üretilen vücudunuzun yeni yağ miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.Bununla birlikte, uzun süreli kullanım tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Ulusal Çevre Sağlık Bilimleri Enstitüsüne göre, şeker hastalığı olan kişiler, Alzheimer hastalığı veya bunama diğer formları ve gebe ve emzikli kadınlar için Garcinia cambogia özütü önerilmez. Garcinia cambogia da bazı reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Kanser hastalarında, mangosten kemoterapinin etkinliğini düşürebilir. Bazı reçeteli ilaçların normal metabolizmasını da inhibe edebilir.
