Vitaminler, sağlıklı olması için az miktarda gerekli olan besindir. Vücut tarafından sentezlenemediği için diyetle birlikte verilmelidirler. Vitaminler kabaca suda çözünür ve yağda çözünen olarak sınıflandırılır. C vitamini, önceki kategoride, vitamin E ise ikinci kategoride. C vitamini ve E alımından elde edilen faydalar vardır; bununla birlikte, aşırı miktarda vitaminler sağlık için zararlı olabilir. Diyet ve sağlık kararlarıyla ilgili bir sağlık mesleği mensubu ile görüşmeniz önemlidir.
Günün Videoları
C Vitamini Fonksiyonları
C vitamini, Dr. Vinay'ın "Robbins and Cotran Patolojik Patolojik Temelleri" ne göre vücudun bir takım kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmesine yardımcı oluyor Kumar. Cilt gibi organlara güç ve esneklik kazandıran bağlayıcı bir doku olan kollajeni sentezlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda bir antioksidan, dokuları zararlı oksidanlar moleküllerinden korur.
Sağlıkta C Vitamini
C vitamini almak bir yararı, hastalığın başın çarpmasını önlemektir. Scravy, kolay morarma ve kanama, halsizlik ve düşük kan sayımı ile karakterizedir ve ölümüne neden olabilir. Hastalık C vitamini eksikliğinden kaynaklanır ve C vitamini uygulaması ile tedavi edilir. Cochrane İncelemeleri'nde 2007'de "Ortak Soğuğun Önlenmesi ve Tedavisinde C Vitamini" başlıklı bir makaleye göre, soğuk algınlığı tedavi etmek için C vitamini kullanımına ilişkin talepler doğrulanmamıştır.
Vitamin E Fonksiyonları
Vitamin E, önemli bir antioksidandır. Vücudun hücrelerinin bileşenleri oksidan kimyasal maddeler tarafından saldırıya uğradığında, hücre boyunca yayılım gösteren bir zincir reaksiyona neden olur. E vitamini zincir reaksiyonunu durdurur. E vitamini vücutta başka roller alabilir, ancak bunlar henüz tam olarak tanımlanmamıştır. National Institutes of Health'e göre, E vitamini bağışıklık sistemine ve kan damarına işlerlik kazandırabilir.
Sağlıkta E Vitamini
Ulusal Sağlık Enstitüleri, E vitamini çalışmalarının sınırlı olduğunu ve doğrulamasının zor olduğunu belirtmektedir. Bununla birlikte, uygun dozda alındığında, E vitamini koroner arter hastalığı olarak adlandırılan ve kalp krizlerine yol açabilen kalp damarlarındaki hastalıkları önleyebilir veya geciktirebilir. Ayrıca kansere ve bazı göz hastalıklarına karşı da koruma sağlayabilir. Görme için sorumlu gözün arkasındaki dokuların düzgün çalışmamasına neden olan bir bozukluk olan maküler dejenerasyon, vitamin E alımının yüksek olduğu kişilerde daha düşük olabilir ve aynı durum, katarakt için de geçerli olabilir; bu durum, lensin göz gözün arkasına ışık iletmez. Son olarak, bilişsel gerilemedeki yaşlanmanın E vitamininin rolü üzerinde yapılan çalışmalar karışık sonuçlara vardı ve sonuçların çoğu yararlı olmadığı sonucuna vardı ve daha fazla araştırmanın yapılması gerektiği konusunda ısrarcıydı.
