Kırmızı Boğa da, Canavar Enerjisi veya SoBe'ye gün geçtikçe daha fazla katkıda bulunmak için biraz yardımcı olabilirsiniz, ancak bu içecekler vücudunuzun sağlıklı olması için gerekli besleyici maddeleri de içermektedir. Enerji içeceklerinin ılımlı bir şekilde alınması iyi olsa da, özellikle de bu besinlerin daha sağlıklı kaynakları olduğunda, daha fazla şey daha iyi değildir. Diyetinizde sağlıklı olduğunuzdan enerji içeceğinin kullanımını tartışmak için doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Enerji Yükseltme Bs
Red Bull ve Canavar Enerji, riboflavin, niasin ve vitamin B-6 da dahil olmak üzere B vitaminlerinin çoğunu yüksek miktarda içerir. Red Bull ayrıca önemli miktarda pantotenik asit içerir. SoBe içeceklerinin lezzetlerinin hepsinde B vitaminleri bulunmaz, ancak Lifewater B-Enerjisi Siyah Kiraz Dragonfruit önemli bir niasin, pantotenik asit ve vitamin B-6 kaynağıdır. Bir grup olarak toplam sekiz vitamin içeren B vitaminleri, yediğiniz gıdayı enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, B vitaminleri kendileri size enerji vermez.
B12'nin Hayvansal Olmayan Kaynağı
Bu içeceklerin besleyici bir üstünlüğü olabilmesi, doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunan B-12 vitamini içermesidir. Canavar Enerji, Kızıl Boğa ve SoBe Yaşam Banyosu B-Enerjisi Siyah Kiraz Ejderfruit, bu B vitamininin yüksek miktarlarını içerir. B-12 vitamini aynı zamanda vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden enerji almasına yardımcı olsa da, aynı zamanda alyuvar ve DNA yapmak için de gereklidir.
Bazı Antioksidanlar
Antioksidanlar, gıdalarda hücresel hasarlara karşı vücudunuzun savunma mekanizması olarak görev yapan maddelerdir. Monster Energy ve Red Bull, çok az miktarda bakır bulundurmalarına rağmen iyi antioksidan kaynağı değildir. Enerji artırıcı SoBe ürünleri, günlük olarak verilen porsiyon başına yüzde 250 oranında C vitamini içerir. Bununla birlikte, genel olarak daha iyi sağlık söz konusu olduğunda, SoBe enerji içeceğinden ziyade meyve ve sebzeler gibi doğal kaynaklardan antioksidanları almak daha iyi olabilir.
Enerji İçecekleri Herkese Göre Değildir
Enerji içecekleri ile ilgili başlıca kaygınız çok fazla varsa. Today's Diyetisyen raporunda yayınlanan 2013 tarihli bir makalede, enerji içeceğinizin alımını günde 16 ons ile sınırlamanız gerektiği bildiriliyor. Bugünkü Diyetisyene göre, bu içeceklerin çok fazla olması sadece uyku sorununu yaratmakla kalmıyor aynı zamanda hem kalp atış hızınızı hem de kan basıncınızı arttırarak sağlığını etkileyebilir.
