Yediğiniz besinlerde bulunan vitaminler, mineraller ve diğer maddeler vücutta çeşitli önemli amaçlara hizmet eder. İnfertilite söz konusu olduğunda, erkek veya kadını etkileyip etkilemeyeceği, üreme sağlığıyla bağlantılı besin öğelerindeki yetersizlikler, bir çocuğu tasarlamakta güçlük çekebilir. B-6 vitamini, birden fazla açıdan doğurganlığı etkiler gibi görünür ve bu madde bakımından zengin gıdaların alımının artması ya da takviyeleri alarak faydalar sağlayabilir - ancak bireysel koşullarınıza bağlı olarak tek cevap olabilir veya olmayabilir.
Günün Videolu
B-6 ve Luteal Faz
Adet döngüsü iki fazdan oluşur - foliküler faz ve luteal faz. Luteal faz, vücudunuz döllenmiş bir yumurtanın implantasyonuna hazırlandığında yumurtlamadan sonra oluşur. Eğer bu evre yeterince uzun sürmezse, yumurtalar implante edemez ve uterin astar bozulur, böylece erken düşük yapılır. Bu süreçte yer alan hormonların uygun olmayan seviyeleri muhtemelen bu soruna neden olur. WatsonWellness. org, B-6 vitamininin gebelik için vücudun hazırlanmasında önemli bir hormon olan progesteron düzeylerini artıracağını açıklıyor.,
Homosistein ve İnfertilite
B-12 vitamini ve folat ile birlikte yeterli miktarda B-6 vitamini, homosistein düzeylerini düşük tutuyor. Homosistein, yüksek seviyelerde mevcut olduğunda kalp hastalığına bağlı bir amino asittir. Temmuz 2006 tarihli "İnsan Üreme" adlı sayısında yayınlanan Hollandalı bir araştırmada, yardımcı üreme teknolojisi uygulanan çiftlerde doğurganlık üzerine homosistein ve diğer kimyasalların etkileri incelendi. Araştırmacılar, spermdeki homosistein seviyelerinin yükselmesinin daha düşük kaliteli embriyolarla ilişkili olduğunu, kuramın başarısız olma ihtimalini düşürebilir.
B-6- Zengin Diyet ve Fertilite Sonuçları
Kasım 2010 sayısında yayınlanan "Doğurganlık ve Sterilite ", fertilite tedavisi gören çiftlerde B6 vitamini, folik asit, vitamin B-12 ve homosistein düzeyleri üzerine iki diyetin etkilerini karşılaştırdılar. Her ikisi de sağlıklı diyetler olarak kabul edildi - ilk meyve, sebze, balık ve bütün tahıllar ve doymuş yağlar ve işlenmiş gıdalar gibi zengin sağlıksız gıdalardaki düşük oranlarda, ikinci yemek ise zeytinyağı, sebze, balık ve baklagiller gibi bitkisel yağlarla zengin Akdeniz tarzı yemek yemekteydi. Althogh her iki diyet sağlıklı folat seviyeleri üretti, Akdeniz diyeti hem kan hem de foliküler sıvıda sağlıklı B-6 seviyeleri üretti. Akdeniz diyetinden sonraki çiftler hamile kalma oranının daha yüksekti.
B-6 vitamini bakımından zengin gıdalar, tahıl ve yulaf ezmesi, baklagiller, pişmiş patatesler, muzlar, tavuk göğsü, somon, ceviz, soya, avokados, ayçiçeği tohumları ve ıspanak gibi müstahzar tahıl ürünlerini içerir.
Tehlikeler
B-6 vitamini seviyenizi arttırmanız, doğurganlığa herhangi bir tehlike oluşturmadığı gibi, besin maddeleriyle çeşitli vücut süreçleri arasındaki karmaşık ilişkileri göz önüne alındığında, kesin olarak bilemeyiz. Bununla birlikte çok fazla şey almak kol ve bacaklarda sinir hasarına neden olabilir ve vücudunuzun kontrollü hareket kaybına neden olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, cilt lezyonları ve mide rahatsızlığı da aşırı B vitamini 6 alımının yan etkileri. Doğal maddelerle terapötik etkiler elde etmek için, genellikle eksikliği önlemek için önerilen günlük alımın fazlasını gerektirirsiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri günde en fazla 100 miligram almayı öneriyor. Doğurganlığı artırmak için takviyeleri kullanmak isterseniz bunu sadece doktorunuzun gözetiminde yapmalısınız.
