MSM, metilsülfonilmetan olarak adlandırılan besin takviyesidir. Genellikle glikozamin ile eşleştirilir ve birçok yararı vardır. C vitamini, bazı narenciye ve biber, domates, brokoli ve yeşil gibi sebzelerden gelen bir antioksidandır. Ek olarak da alınabilir. Herhangi bir takviye almadan önce, aile doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Günün Video
MSM sıklıkla artrit ağrısı ve iltihap azalması için alınır. Birkaç küçük çalışma, MSM'nin osteoartritli kişilerde eklem ağrısını azaltabileceğini öne sürmüş ancak daha ileri araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır. MayoClinic. com, genel olarak, artrit ağrısı için MSM'yi 12 haftaya kadar sürebildiğini açıklıyor. MSM'nin yan etkileri mide rahatsızlığı, ishal ve baş ağrısı içerebilir, bu nedenle artrit için dozaj ve tavsiyeleri doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Yetişkin Amerikalı nüfusun yaklaşık yüzde 60 ila 80'i bel ağrısı çekiyor ve üniversiteye göre insanların doktora gitmesinde ikinci sırada geliyor Maryland Tıp Merkezi. MSM alınması, bel çevresi altındaki bağ dokusu ve eklem dokularının parçalanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Öneriler günde iki kez 3000 mg MSM ile başlamaktır. MSM alımı ve bel ağrısından kurtarmayla ilgili önce doktorunuzla konuşın.
Büyük miktarda C vitamini, soğuk algınlığı süresinin kısalmasına yardımcı olabilir. Önemli olan, C vitamininin ilk etapta bir soğuktan korumak için görünmediğini belirtmektir. Sadece soğuk bir virüse maruz kaldıktan sonra yardımcı olur. Soğukkanlıysanız, yetişkin erkekler günde 90 mg alabilir ve yetişkin kadınlar günde 75 mg alabilir. Ekstra C vitamini almak vücuda zarar vermeyecektir, çünkü suda çözünen bir vitamindir, yani vücudun idrarla ekstra alım yapması anlamına gelir.
C vitamini ve Doku Onarımı
