Yaklaşık 25.000 kişi ayak bileğini her gün burkuyor. Burkulma, kemikleri ve ayak bileği eklemini yerinde tutan bağların normal sınırlarının ötesine gerildiğinde ortaya çıkar. Yumuşak inişler ve dengesiz hareketler, bu bağların döndürülmesi ve bükülmesi için ortak nedenlerdir. Muay Thai kickboks, bu risk faktörlerinin her ikisini de kapsar; Bununla birlikte, artmış yaralanma koruması sağlamak için çeşitli ayak bileği sarımı destek seçenekleri mevcuttur.
Günün Videosu
Elastik Kollar
Elastik ayak bileği sargı desteği, çevresindeki bağları sıcak ve esnek tutarak eklemin sıkışması ve stabilize edilmesi için tasarlanmıştır. Elastik malzeme daha iyi nefes alma eğilimi gösterir ve diğer malzemelerden daha az ter atar. Destek kovanlarının temel işlevi aslında aynıdır. Hangi markayı seçerseniz seçin, topuk açıklığının boyutunu göz önünde bulundurun çünkü çok küçük bir açıklık dolaşımı keser ve kramplara neden olurken, çok büyük bir açıklık gevşek ve dengesiz hissedilir.
Neopren Kovanlar
Neopren ayak bileği sarma destekleri, esnek ayak bileği sargı desteklerine çok benzer; Bununla birlikte, neopren daha esnek olmama eğilimi gösterir ve esneklikten daha terletir, kayma ve rahatsızlık yaratabilir. Son teknolojik gelişmeler, şimdi antimikrobiyal ve daha az sert olan neopren ayak bileği sargılarıyla sonuçlandı. Bazılarının ayrıca artan çekiş sağlamak için malzemeye dokunan kauçuk ayak kulpları var.
Atletik Bant
Birçok Muay Thai Kickboks geleneği ayak bileğini desteklemek için kol yerine bir atletik bant kullanmayı tercih eder. Atletik bandın faydası, ekstra koruma ve destek için üzerine katlanabilmesidir. Bant da ayak bileği etrafında güvenli kalma olasılığı daha yüksektir. Öte yandan, bantın çok sıkı uygulanması dolaşımı kesecek, hareket aralığını ve esnekliği sınırlandıracaktır. Atletik bant da uygulanması daha uzun sürer ve üst düzey ayak bileği sargısı desteği ile aynı kavrama ve çekiş sağlamayacaktır.
Bireysel Tercihler
Kolların ve atletik bandın her birinin artıları ve eksileri vardır; bu nedenle ayak bileği kaydırma desteği tercihleri avcıdan dövüşçiye farklılık gösterir. Genel konsensüs, bu seçeneklerin her birinin hiç olmadığı kadar iyi olmasıdır, zira her türlü ayak bileği desteği, yaralanma riskinizi azaltacaktır. Muay Thai Kickboxing için en iyi ayak bileği paketi desteği, kendisi için en iyi olanı belirleyebilen bireysel atlete tamamen bağlıdır.
