Kickboxing sınıfı hatalarını yakaladığınızda, eğlenceyi içeren yüksek enerjili bir egzersizi yapacaksınız her çeşit yol - müzikten renkli kickboks kıyafetlerine. Ayrıca birinci sınıf bir kaloriyi yakarsınız. Sınıfta giydiğiniz kickboks özel kıyafetler genellikle delirmiş gibi görünse de, nem çeken ve sizinle birlikte hareket etmesi açısından işlevsel olacak şekilde tasarlanmıştır. Ayakkabılarınızın da ciddi değerlendirilmesi gerekir.
Günün Videosu
Tip
Koşu ayakkabıları üzerinde eğitim ayakkabıları olarak da bilinen çapraz eğiticileri seçin. Sık sık dönüyor ve kayacaksınız ve koşu ayakkabıları, bu tür hareketleri karşılamak için çok fazla sırtı var. Çok fazla taban yüzü ayrıca, sınıfta yapabileceğiniz veya taklit edebileceğiniz halatı atlamak da zor oluyor.
Destek
İyi yanal destek sağlayan ayakkabılar arayın. Kickboks sık sık yan yana hareket gerektirir, bu nedenle ayak bileğinizin ve ayağınızın yuvarlanmasını önlemeye yardımcı olan ayakkabılarınızın olması önemlidir. Bu, ayak bileğinizdeki tendon ve bağların gerginlik ve burkulmalarından kaçınmanıza yardımcı olur. Bir sarılı bağcıklanma sistemi, zig zagging ve diğer yana hareketler için kararlılığı artırır. Geniş tabanlık sunan ayakkabılar yanal stabilite konusunda da yardımcı olurlar. Bununla birlikte, özellikle ön ayağında esnek olan bir dış taban ararlar.
Yastıklama
Kickboks çok etkili bir egzersiz programıdır, bu nedenle, özellikle çarpma etkisinin çoğunun meydana geldiği ayağın topunda bol tamponlama ayakkabıları satın alın. Ayrıca iyi topuk yastıklama arayın. Alternatif bir alternatif podiatrik Spor Tıbbı Akademisi'ne göre, kendi destek tabanı veya özel yapım ortezini yerleştirmenize izin veren çıkarılabilir bir ayak yatağı astarlı bir ayakkabı seçmek.
Diğer Hususlar
Deri üst kısımları olan ayakkabılar, sentetik üst kısımları olan ayakkabılardan daha dayanıklıdır. Bununla birlikte, daha fazla hava akışı ve daha iyi nefes alabilme arzusu ederseniz, örümcek ağı seçin. Eğer kickboks sınıflarına düzenli olarak katılıyorsanız, ayakkabılarınızı her dört ila altı ayda bir değiştirmelisiniz. Ayakkabılarınızı yalnızca iç kullanıma göre ayırın, böylece çekiş kaybetmez veya ömrünü kısaltırsınız.
