Sırtınızı, omuzlarınızı ve göğsünüzü rahatça çıkarmanız konusunda ciddi iseniz, bir pull-up bar evinizdeki spor salonuna mükemmel bir ektir. Tavan montajlı çubuklar, kapı veya duvara monte çubuklardan daha üstündür çünkü egzersiz için daha fazla alan sağlarlar. Tavan montajlı bir çubuk, boşlukların, kalça fleksiyonu ve bacak kıvrımları ile yerden oynamaya olanak tanır - kapı ve duvara monte çubuklarla zor olan hareketler.
Günün Videosu
Aranan Özellikler
Temel düz çubuğun yanı sıra, bazı çubuklar birçok farklı el pozisyonuna veya sapına izin veren ilave kulplarla birlikte gelir. Düz çubuk ve kulpları kaplayan köpük konfor katacak ve hareketli kulplar çubuğu daha çok yönlü hale getiriyor. Tavan üzerinden en az 10 inç boşluk bırakan bir çubuk arayın, böylece başınızı çubuğun her tarafına kadar çekebilirsiniz. Yüksek bir tavanınız varsa tavandan 15 inç uzanan bir çubuk arayın. Çoğu bar, 8 ayak tavanlar için yapılır. Tavanınız yüksekse, çubuğa yaklaşmak için bir adım veya egzersiz tezgahınızın olması gerekebilir.
Stud Bar
Tavan montajlı bir çene çubuğu ile dayanıklılık ve dayanıklılık anahtardır. Studbarpullup. com cidden sağlam bir bar satıyor. Stud Bar, güç sağlamak için üçgen köşebentli kaynak yapılmış 14 gauge çelikten yapılmıştır. 600 lb'lik bir ağırlığı var. Bu nedenle 350 lb ağırlığındaysanız bile. ve 50 lb tutun. Bacaklarınız arasında ağırlık plakası varsa, hala endişelenmeniz gerekecek bir şeyiniz yok. Stud Bar, farklı tavan yüksekliklerine uyum sağlamak için üç uzunlukta ve 48 inç genişliği geniş tutma kapasitesine sahip çekmeler için. Birkaç Crossfit meraklısı bu çubuğa yüksek değerlendirmeler verir. Stud Bar 139 $ karşılığında satılır ve bir ömür boyu garanti içerir.
Glaser Ultimate Tavan Askısı
Easy Effort'un Glaser Ultimate Tavan Bağlantı Çubuğu en çok satan ürünüdür. Bu çubuğun sabit, geniş tutma kolları ve herhangi bir konuma 360 derece ayarlanabilen ek bir takım seti vardır. Çubuğun merkezi ve kulpları rahat köpükle kaplıdır. Toplam genişlik 45 inç ve maksimum ağırlık kapasitesi 375 lbs'dir. Bu çubuk 119 $ karşılığında satılıyor. 95, easychin'de. com. Yüksek tavanlar için daha uzun montaj çubuklarıyla birçok model mevcuttur.
TDS'nin Rafter Dağı Çene Up Bar
Tavanda marangoz varsa, TDS tarafından Rafter Mount Chin Up çubuğunu göz önünde bulundurun. Sadece 21 dolarlık bu 48 inçlik düz çubuk, Amazon'daki alıcılardan beş yıldızlı bir derece kazanıyor. com'nun basit ama son derece fonksiyonel tasarımı. 29 Dolar için açılı, geniş tutma saplı bir çubuk satın alabilirsiniz. İlaveten 19 $ 'lık bir fiyatla, çubuğa bağlamak için nötr tutma kolları seti alırsınız. Fiyatlar Ocak 2011 itibarıyladır.
Doğru Kurulum
Tavana monte çene çubuğu kurulması ciddi bir iştir.Bu işi yapmak için bir müteahhit kiralamak en iyisidir. Eğer kendiniz yaparsanız, çubuğu tavandaki kirişlere veya kirişlere tutturduğunuzdan emin olun. Herhangi bir yeni egzersiz rejiminde olduğu gibi, başlamadan önce doktorunuzun onayını alın.
