Eski Shaw Bros dövüş sanatları filmlerinin çoğu bilge eski ustanın gizemini oynuyor. Elbette, filmin yıldızı yaşının yarısı kadardır ve kızı alır ancak usta öğrencisini sadece pembe püskürterek yenebilir. Burada mesaj, savaş bilgeliğinin gençleri kozdurması. Öğrenci 50'li yaşlarında olsa bile, yine de ödüllü bir dövüş uygulamasına devam edebilir.
Günün Video
Wisely, Grasshopper
'ı seçin. 50 yaşından büyükler için en iyi dövüş sanatları stile bağlı olabilir. Çoğu stil, çarpıcı ve çatırdama ayrılmıştır. Muy Thai ve Savat gibi çarpıcı sanatlar tekmeler attı ve yumruk attı. Judo gibi grappling sanatları sunuları, atışları ve iğneleri içerir. Bir tane seç. Karışık Dövüş Sanatları gibi ikisini karıştıran stiller vardır, ancak bunlar uzun bir iyileşme zamanı gerektirir. Yaşlı yetişkinler için tasarlanmamıştır.
Grappling için Brezilya JuJitsu
BJJ'nin büyük bir kısmı aerobik yüzde 50 yoğunlukta paralel olarak harcanarak teknik olarak karmaşık pasolar ve sunumları hassaslaştırabilirsiniz. Vücudun daha az yıpranması ve yıpranması anlamına gelen diğer sıkışan sanatlardan daha az darbe etkisi vardır. Atma teknikleri var, ancak birçok okul zemin etüdü üzerinde yoğunlaşıyor. Daha da önemlisi, BJJ, yaşla birlikte bozulan ve 50 yaşından sonra kullanmayan kavrama gücü ve kalça hareketliliğini geliştirir.
Herkes Wing Chun Bu gece
Çin Kung Fu, Shaolin Five Hayvan Stili gibi süslü formlarla dolu olsa da, Wing Chun sade ve direkttir. Çoğu grev açık bir şekilde teslim edilir (kapalı bir yumruk olduğu düşünülürse) ve ham güce değil hızlara odaklanın. 50 yaşın üzerindeki genç yaşlarının kaba kuvvetine sahip olmayanlar için idealdir.
Vücudunuzu Dikkat Edin
Dövüş Sanatları, güç, kardiyo ve hareketliliği artırabilir. Bununla birlikte, fazla eğitim, özellikle 50 yaşın üzerindeki insanlar için felaket yaratabilir. Sert eğitim seansları arasında iyileşmek için kendinize bol zaman ayırın. Stil ne olursa olsun, tempoyu kesme ve delme teknikleri arasındaki süreyi bölün. Bir stile aşık olursanız haftada beş gün ders almaya cazip olacaksınız. İlk iki ay boyunca, eğitimin iki veya üç gününe sınırlayın.
