Egzersiz motosikletleri, bir kardiyo egzersizini yapmak ve astronotların mikrogravitenin etkilerini azaltmak için bunları kullandığı bacak kütlesi oluşturmak için etkili bir yoldur. Burada günlük egzersiz bisikletleri, kilo vermeye yardımcı olmak için kalori yakma egzersizleri yapıyor. Farklı özelliklere sahip çeşitli markalar ve modeller vardır, ancak temel bilgiler aynıdır, bu nedenle kilo vermek için en iyi bisikleti seçmek temel ilkelerin ve kişisel tercihlerin bir kombinasyonudur.
Günün Videosu
Tipinizi Bulma
İki tip egzersiz bisikleti var. Direkte düz duran bir koltuk vardır, böylece binici dik durur pozisyonda çalışırken, yaslanmış bir bisiklet koltuk sırtı ile arkaya yaslanmış bir koltuğa sahiptir. Dik duran bisikletler, bisiklet kullanımını açık havada taklit ederken, yatar bisikletler daha fazla konfor ve geri destek sağlar. Kilo kaybı için gerekli kaloriyi yakmak için kalp atış hızını arttırmak için her ikisi de etkili, bu nedenle sürüş sürenizi etkileyecek en uygun bisikleti seçin.
Direniş Testi
Egzersiz motosikletleri çok sayıda direnç seviyesi sunar. Bireylerin farklı zindelik seviyelerine sahip olmaları kilit unsur, kişisel gereksinimleriniz için bisikleti test etmektir. En düşük ayarın, güçlenmenize paralel olarak iyileşmek için oda ile yeterli gerginlik sağladığından emin olun. Artan ayarlar kalp atış hızınızı artıracak ve yüksek ayarlarınız, maksimum kalp atış hızınızın yüzde 85'ine kadar sizi uyarabilecektir.
Ekstralar
Egzersiz motosikletleri, kalp atışı izleme, kalori sayacı ve farklı egzersiz planları gibi temel özellikleri içeren görüntüler sunmaktadır. Ekrana rahatça erişebileceğinizden emin olmak için bir bisiklet test edin ve kolları. Bazı egzersiz bisikletleri kalp atış hızı ve kalori harcamalarını izlemek için daha fazla egzersiz programı veya gelişmiş yollar sunar. Yaş, cinsiyet, ağırlık ve aktivite seviyesi ve göğüs kemeri kalp atış hızı monitörü gibi özel ekran ayarlarına sahip bisikletler, kalori harcamalarını daha doğru bir şekilde kaydetme eğilimindedir ve böylece kilo kaybı için enerji dengesini daha iyi izlemenize yardımcı olabilir.
Mekânınıza Uyar
Sizin için doğru bisikleti seçerken genel boyutlar da önemlidir. Planlanan egzersiz alanınızı dikkatlice ölçün ve alışveriş yaparken bu numaraları yanınızda taşıyın. Yatılı motosikletler genelde direkten daha fazla alanı kaplarlar, ancak dikey bisiklet tercih ettiğiniz özellikleri sunmayabilir. Sizin için en iyi bisikleti seçmek, tüm ölçütlerini karşılayabileceğiniz bir fiyata eşleştirmek demektir.
