Strafor rulo, iki asil amaç için hizmet eder; kombinasyon esnekliği ve masaj aleti ve zorlu bir denge eğitim aracı olarak işlev görür. Kombinasyon esnekliği ve masaj aletinin yanı sıra zorlu bir denge eğitim ve çekirdek koşullandırma aygıtı olarak işlev görür. Fiziksel terapi tedarik dükkanları bir zamanlar köpük silindirleri bulmak için tek yerdi, ancak eğilim yakalandığı için fitness ekipmanları üreticileri rulonun kendi versiyonunu geliştirdiler. Fitness uzmanlarının hangi silindirin en iyi olduğuna dair farklı düşünceleri vardır.
Günün Videosu
Köpük Silindirlerinin Kullanımı
Köpük silindirinin nasil nasil kullanileceğini belirlemek, amaçlarınıza göre en iyi ürünü seçmenize yardımcı olacaktır. Masura ve esneklik eğitimi için silindiri kullanmak, cihaz üzerinde yatmak, hafifçe ileri geri yuvarlanmak ve vücut ağırlığınızın silindire batması anlamına gelir. En sağlam silindirin en iyi seçim olduğu gibi, farklı insanlara sıkı masaj için farklı tolerans seviyelerine sahip oldukları anlaşılıyor. Masaj terapisti derinleştiğinde yalpalamak eğilimindeyseniz, daha yumuşak bir silindir gerekebilir. Bazı yüksek teknoloji makaralar makarada farklı yoğunluk seviyelerine sahiptir. Bunlar bedenlerinin belirli bölümlerinde daha az hassas olan insanlara faydalı olabilir, ancak pürüzlü yüzeyleri bu merdaneleri egzersiz için daha az uygun kılar.
En Kuru Silindirler
SPRI EVA Köpük Silindirleri ve İzokinetikler Siyah Yüksek Yoğunluklu Köpük Silindirleri piyasadaki en sağlam ve en dayanıklı silindirlerdir. Egzersiz Amerikan Konseyi, SPRI EVA'nın esnekliği ve gözeneksiz yüzeyi ile bakteri gelişimine karşı direnişle övgüler göstermesine karşın, sağlamlığının yeni başlayanlar için aşırı rahatsızlığa neden olabileceği endişesini dile getirdi. Ayrıca, SPRI EVA'nın sıkılığının acemiler için çok fazla bir denge unsuru oluşturabileceğini iddia ettiler. Isokinetics Black High Density Köpük Merdane ağır kullanıma dayanabilir ve jimnastik salonları veya kişisel staj stüdyoları için en iyi merdane olabilir.
Daha Yumuşak Bir Silindir
Kendi taşıma çantası ile birlikte gelen Köpük Silindir Plus, daha yumuşak ve dayanıklı bir silindir tercih eden herkes için en iyisi olabilir diyor Fizyoterapist ve atletik eğitimci Dr. Michael M. Reinold. Yumuşak bir köpük malzeme katı, PVC çekirdeğini kaplar ve rahat ve dayanıklı bir silindir oluşturur, sertifikalı eğitmen Eric Cressey, Cressey Performance'ın kurucusu açıklar.
High Tech Rollers
Başka bir Dr. Reinold'un favorisi olan Izgara, "distrodensity" olarak adlandırılan köpük silindir tasarımında yeni bir konsept kullanıyor. Matris yapısı farklı bölgelere sahiptir. Düz bölge birinin avuçiçi veya ön koluyla masaj gibi. Yüksek ve sağlam bölge parmak ucu masajı gibidir ve boru bölgesi bir başparmak masajı gibidir. Farklı vücut bölümlerinde farklı duyarlılık düzeylerine sahip insanlar için uygun bir cihazdır. Izgara, 13 inç uzunluğundaki bazı temel tatbikatlar için de yararlı olmasına rağmen, tipik olarak üç metre uzunluğundaki çoğu köpük silindirden önemli ölçüde kısadır.
