Egzersiz programınızı spor salonuna götürmek, bir çift ayakkabı ve egzersiz giysisi atmak kadar basit olabilir. Ancak doğru ayakkabı tipini seçmek spor salonundaki genel performansınızı artırabilir. Bir yürüyüşe çıkarsanız elbise ayakkabıları giymezsiniz ve aynı şey spor ayakkabılarınız için de geçerli. Ayakkabılar, bireysel egzersiz, fitness hedefleriniz ve ayak tipliğinizle eşleşen tasarımı, çok yönlülüğü ve uyumu olmalıdır.
Günün Videosu
Egzersizler
Egzersiz amacınız egzersiz türünü belirler ve egzersiz, spor ayakkabılarının türünü belirler. Örneğin, squats ve deadliftler veya kancalar veya pislikler gibi olimpik asansörler gibi barbekü asansörlerinin bir kombinasyonunu kullanarak güç antremanı egzersizi yapıyorsanız, en iyi spor ayakkabıları halter halatlı ayakkabılardır. Halter ayakkabıları, ağır ağırlığı kaldırırken dengeyi geliştirir, ancak önemli miktarda tamponlama yapmazlar. Kardiyo egzersizleri için, örneğin koşu gibi ilave tampon ihtiyacınız varsa, en iyi spor ayakkabıları geleneksel koşu ayakkabılarıdır. Koşu ayakkabıları, destek ve istikrar sağlayan hafif tasarımı bir araya getiriyor.
Tasarım
Spor salonu ayakkabılarının tasarımı, spor salonu egzersizi desteğini, sağlamlığı ve çekişi artırarak artırabilir. Örneğin, çapraz eğitim ayakkabıları, lateral yanaklar gibi yan yana kardiyo egzersizleri yapıyorsanız yanal destek ve istikrar sağlar. Outsoles, egzersiz sırasında ayaklarınızı serin ve kuru tutmak nefes alabilen, sentetik malzemeler yapılırken, herhangi bir spor salonu yüzeyinde çekiş geliştirir dayanıklı karbon kauçuk bileşik ile tasarlanmış olması gerekir.
Çok Yönlülük
Eğer sporcu veya kuvvet antrenmanı, kardiyo ve fitness dersleri de dahil olmak üzere geniş bir egzersiz programına katılan biriyseniz, çapraz eğitim ayakkabıları, herhangi bir spor salonunda gerçekleştirebileceğiniz çok yönlülüğü sağlar egzersiz yapmak. Çapraz eğitim ayakkabıları, neredeyse her türde spor, etkinlik veya egzersiz için konfor, tamponlama, stabilite ve dayanıklılığı birleştirir. İyi çapraz eğitim spor ayakkabıları, koşu bandından koşma modundan kuvvet egzersizi egzersizlerine geçiş yapmanıza izin verir.
Fit
Erkekler için en iyi spor ayakkabıları, bireysel ayak türünüze uyacak şekilde rahat bir şekilde oturmalıdır. Örneğin, düz ayaklarınız varsa veya çarpık kalırsanız, en iyi spor ayakkabıları, ayağınızın içeriye doğru ilerlemesini önlemek için ek olarak iç desteği olacaktır. Bununla birlikte, genel bir kural olarak, en iyi spor ayakkabıları, orta tabana rahatça oturmakla birlikte en uzun ayak parmağınızla ayakkabı ucunun arasındaki boşluğa izin vermelidir. Top yürürken kaymadan kaymayı sağlamalıdır.
