Eğer karbonhidratları sayıyorsanız, çoğu fast food restoranında menülerinde düşük karbonhidrat seçenekleri bulunur. Farklı restoranlarda seçim yapmanız için servis başına 30 g'dan az karbonhidrat ile çok sayıda salata var. Giyinme ve porsiyon boyutuna dikkat ettiğinizden emin olun; her ikisi de karbonhidrat alımını önemli ölçüde artırabilir. Çoğu düşük karbonhidrat içeren diyet günlük 60 ila 90 g karbonhidrat önermekle birlikte, diyetisyenler ve sağlık uzmanları günde en az 100 g ila 150 g tüketmeyi önerir. Karbonhidratlar vücudunuzu besler ve egzersiz yapmak için enerji sağlar.
McDonald's
McDonald's'da yiyebilir ve düşük carb planına sadık kalabilirsiniz. Tavuksuz Premium Güneydoğu Salatası, Çıtır Tavuklu Premium Bacon Ranch Salatası ve Çıtır Tavuklu Premium Sezar Salatası her biri 20 gr karbonhidrat içerir. Izgara Tavuklı Bacon Ranch Salatası ve Izgara Tavuklu Premium Sezar Salatası 12 gr karbonhidrat içerir. Izgara Tavuklı Premium Güneydoğu Salatası 30 gr, Tavuksuz Premium Bacon Ranch Salatası 10 gr ve yan salatada 4 gr karbonhidrat bulunur. McDonald's, Newman'ın kendi salata soslarını sunmaktadır. Kremalı Güneybatı, Kremsi Sezar ve Az Yağlı Balsamik Salinlik Giyinme her porsiyon başına 4 gr karbonhidrat içerir. Düşük yağlı İtalyan Giyinme 8 g içerirken, Çiftlik Giyinme 9 g karbonhidrat içerir.
Metro
Metro, çok düşük miktarda karbonhidrat içeren çok sayıda salata sunmaktadır. Jambon Salatası, Subway Club Salatası, Türkiye Göğüs Salatası ve Türkiye Göğüs ve Jam Salatası her biri 12 gr karbonhidrat içerir. Fırında Kavrulmuş Tavuk Salatası, Roast Beef Salatası ve Veggie Delite Salatası her biri 10 g karbonhidrat içerir. Yağsız İtalyan Giyinme 7 g, Çiftlik Giyinme 3 g karbonhidrat içerir.
Arby's
Arby's, farklı düşük karbonhidratlı salatalar sunmaktadır. Izgara Tavuklu Kıyılmış Çiftlik Evi Tavuk Salatası ve Kavrulmuş Tavuk ile kıyılmış Çiftlik Evi Tavuk Salatası her biri 10 g karbonhidrat içerir. Kıyılmış Türkiye Kulüp Salatası, Tereyağya Sütsü Pansuman Malzemeleri 11 gr, Çıtır Tavuklu Doğranmış Çiftlik Tavuk Salatası, 29 gr karbonhidrat içerir. İtalyan salatası Balsamik salata püresi ile birlikte 15 g, kıyılmış yan salatada 4 g karbonhidrat bulunur.
Wendy's
Wendy's'de yiyin ve birkaç düşük carb salatası seçeneği bulacaksınız. Tavuk Sezar Salatası (20 g), Tavuk Sezar Yan Salatası (14 g) veya Yan Salatayı (11 g) seçin.
Burger King ve Taco Bell
Burger King ve Taco Bell düşük carb salataların en az seçeneklerini sunar. Burger King'in Tendergrill Garden Salatası 19 g, yan bahçesi salatası ise 18 g karbonhidrat içerir.Taco Bell'in Tavuk Çiftliği Taco Salatası (Fresco Style) 25 g içerir ve Chipotle Steak Taco Salatası (Fresco Style) 24 g karbonhidrat içerir.
