MMA, ya da karma dövüş sanatları, nispeten yeni bir dövüş sporudur ve 1993 yılında Ultimate Fighting Championship'in ortaya çıkışı ile dikkatleri üzerine çekmiştir. Brezilya'nın Vale Tudo savaşı konseptini getirdi ya da savaşa muhallebi tutmayan, her şeye rağmen, savaşçıları birbirlerine karşı farklı stillerden fırlatarak, dünya çapında dikkat çekti. Brezilyalı başvuru uzmanı Royce Gracie ilk turnuvayı rahatlıkla kazandı; bugünün savaşçıları çok daha iyi durumda.
Günün Videosu
Tarihçe
UFC Art Davie ve Gracie tarafından yaratıldığında, niyetleri en iyi stilleri belirlemek için birbirlerine karşı farklı stillerden savaşçıları çukurlamaktı kavga etmek. Aynı zamanda, Gracie'nin kardeşi Royce'un, ilk UFC'yi kazanmak için tüm muhaliflerini sunduğu şekilde harap olan Brezilyalı jiu jitsu'nun Gracie'nin aile tarzı için bir vitrin olarak tasarlandı. Grappling, MMA eğitiminin en önemli bileşenlerinden biri haline geldi ve çarpıcı, güreş ve kavga etmede modern savaşçıların trene karşı tren kazandı.
Eğitim
En iyi MMA eğitim programları bir dizi beceriyi kapsar. Gone, bir boyutlu grapplers ground oyun hiçbir bilgisi ile forvet gönderilen günler. Savaşçılar normalde bir savaş alanını tercih ederken, çok yönlü bir savaşçının oyun alanının her bölgesinde hayatta kalması ve onun rahat bölgesi dışına sıkışması gerekir. Dahası, oyunun ayrı yönlerini gerçek MMA oturumlarında bir araya getirebilmesi gerekir.
Özellikler
MMA eğitim programları genellikle çarpıcı, güreş ve teslimat çeki düzeninin ayrı bileşenlerine ayrılır. Buna ek olarak, gücünüz ve kondisyonunuz üzerinde çalışmalısınız. Zamanınızdaki sayısız talep nedeniyle, en iyi MMA eğitim programları etkin olmalıdır. Genel olarak, temel ilkelere, süpürme ve çaprazlama, çift bacak kaldırma ve yerinde sabitlik gibi basit, en yüksek yüzdelik teknikler üzerine odaklanmak isteyeceksiniz. Akıllıca eğitim almış olmanızı ve dinlenmenizi sağlamanız gerekir, aksi halde elinizden gelenin en iyisini yapamazsınız.
Hususlar
T-ulusuyla ilgili bir makaleye göre, Antrenör Martin Rooney. com, Rooney ve Bryan Krahn tarafından yazılmış ve nihai eğitim programını bulmaya çalışmak için çok fazla zaman harcamaya karşı tavsiyelerde bulunmuştur. Onları taklit etmek, en yeni fitness çılgınlığını yapmak ya da atıncaya kadar sonsuz devreler yapmaya çalışan çok sayıda savaşçı, ünlü bir savaşçının egzersizini yapmaya çalışıyor. Tecrübesiyle, en iyi dövüşçüler ve eğiticiler, teknik çalışmaları ile birlikte düşük hacimli çalışma, temel güç eğitimi ve sprint çalışmaları yapıyor. Zihninde, iyi bir programın anahtarları, temel güç antrenmanı ve sprint ile birlikte teknik iştir ve aynı zamanda yeterince dinlenmenizi sağlar.
