Birçok diyet takviyesi, kişilerin kilo vermelerine yardımcı olmak amacıyla satılmaktadır, ancak hepsi doğal malzemeler kullanmamaktadır. Eğer kimyasal maddeler ve yapay maddeler konusunda ihtiyatlıysan kilo kaybına yardımcı olmak için doğal takviyeyi tercih edebilirsiniz. Kullandığınız takviyenin türü ne olursa olsun, herhangi bir kilo verme yardımı almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Video
Kalsiyum
Kalsiyum, çoğunlukla kemik sağlamlığını sürdürme rolünden dolayı öne çıkıyor ve bazı araştırmalar bu doğal mineralin kilo kaybına yardımcı olabileceğini gösteriyor. "Uluslararası Obezite Dergisi" nin Ocak 2010 sayısına göre, günlük 1,5 mg kalsiyum, daha düşük bir dozla karşılaştırıldığında belirgin bir kilo kaybına neden oldu. Araştırmacılar, özellikle kalsiyumun yağ kaybını teşvik ettiğini tespit ettiler.
Hindistan Cevizi Yağı
Yağ asidi içeriğinden dolayı, hindistancevizi yağı sağlıksız kabul edilmiştir. Bununla birlikte, hindistan cevizi yağı, diğer yağ asit tiplerine göre farklı özelliklere sahip olan orta zincirli trigliseritler olarak adlandırılan yağ asitlerini içerir. Hindistan cevizi yağında bulunanları gibi orta zincirli trigliseridleri tüketmek, diğer yağ asitleri yerine kilo kaybını artırabilir.
Konjuge Linoleik Asit
Doğal olarak kilo vermenize yardımcı olabilecek başka bir yağ türü konjuge linoleik asit veya CLA'dır. "American Journal of Clinical Nutrition" (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi) sayısında yayınlanan 36 haftalık bir çalışmanın sonuçlarına göre, CLA ile takviye, azaltılmış kalorili bir diyetle, kas kaybını değil de kayb kaybını indükleyebilir.
