Hamile kalmayı düşünüyorsanız ve doğru vitaminleri yiyebildiğinizden emin olmak isterseniz reçeteli prenatal vitaminlerin maliyetini daha düşük pahalı tezgah üstü doğum öncesi vitaminlere karşı tartmak. Tezgah üstü doğum öncesi vitaminler, daha düşük seviyelerde demir ve folat olmasına rağmen, genellikle reçeteli vitaminler ile aynı besin maddelerini içerir. Tüm seçeneklerle, bu vitaminlerden hangisinin sizin için en iyi olduğuna karar vermek zor olabilir. Ne arayacağınızı bilmek, en iyi OTC prenatal vitaminlerinden birini seçmenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Temel Besin Öğelerinin Yeterliliği
400 ila 800 mikrogram folik asit, 30 miligram demir, 250 miligram kalsiyum içeren prenatal bir vitamini arayın 400 miligram magnezyum, 400 ila 800 uluslararası D vitamini ünitesi, 2 miligram B-6 vitamini, 50 miligram C vitamini ve 30 miligram kolin. Folik asit özellikle nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olduğundan önemlidir.
Fakat çok fazla değil
Belirli vitaminlerin çok fazla alınması size veya bebeğinize zarar verebilir. Daha yüksek miktarlar doğum kusurlarına neden olabileceğinden retinol şeklinde önerilen 2, 565 Uluslararası A vitamini biriminden daha fazlasını içermeyen bir doğum öncesi vitamini seçin. VİTAMİNİN A vitamini ağırlıklı olarak retinol yerine beta-karoten biçiminde olursa, bu konuda endişelenmeniz gerekmez, çünkü vücudunuz yalnızca beta-karoten ihtiyacınıza göre vitamin A'ya dönüştürür.
USP Doğrulanmış ve Bulaşanlardaki Düşük
Çözülmediyse veya etikette listelenmiş besin maddelerini içermiyorsa, vitamin size yardımcı olmaz. Etikette Birleşik Devletler Farmakope sembolü olan USP'yi bulun. Bu kuruluş, tamamlayıcı maddelerin uygun şekilde eritildiğinden, etiket içeriklerinden doğru miktarda içerdiğinden ve bazı kirletici maddelerin zararlı seviyelerini içermediğinden emin olmak için tamamlayıcı maddeleri test eder. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, Ağustos 2008'de FDA web sitesinde yayınlanan bir rapora göre, tezgah üstündeki bazı prenatal vitaminlerin kurşun ile kontamine olduğunu tespit etti. Bazı durumlarda kontaminasyon seviyeleri diğerlerine kıyasla çok daha yüksekti. günde en yüksek potansiyel maruziyet, geçici toplam tolere edilebilir alım seviyelerinin altında olan 8. 97 mikrogram olarak hesaplanmaktadır.
Sizin için tolere edilebilir
Bazı doğum öncesi vitaminlerin tolere edilmesi diğerlerinden daha kolaydır. Belirli bir vitamini yutamıyorsanız veya mide bulandırıcı veya kabızcasına neden olursanız, başka bir vitamini değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun. Kasım 2006'da "Canadian Family Physician" da yayınlanan bir araştırmaya göre, demir seviyesi yüksek olanlar da bazı sorunlara neden olmasına rağmen, gebelik bulantısı çeken kadınlar için büyük vitaminler en zorlu oldu.Daha az demir içeren kaplamalı vitaminler, küçük vitaminler ve vitaminler tolere edilmesi daha kolay olabilir. Bununla birlikte, daha küçük vitaminler, ya her gün birden fazla hap almayı gerektirir ya da kalsiyum içermezler, bu yüzden yiyeceklerden bol bol kalsiyum almanız gerekir. Chewable sürümleri başka bir seçenektir, ancak mutlaka çok iyi tatlar etmezler.
