Enerji ve zihinsel odağın yetersizliği Amerikalıları günlük olarak istila ediyor. Enerji eksiklikleri, kötü beslenme, uyku düzenleri, stres yönetimi ve yaşlanmaya bağlı olarak vücut sistemlerinden birinde bir dengesizliği göstermektedir. Zihinsel odak eksikliği, bilişsel sinirbilimcilerin pozitifliği, daha önce yaşla ilgili hafıza problemlerine atfedilen şeyin sorumlusu, Oprah web sitesine göre. Toronto'daki Rotman Araştırma Enstitüsünün asistanı Cheryl Grady, Ph.D., beyindeki frontal lobların değişmesi yaşlandıkça daha zorlu hale geldiğini söylüyor. Bitki tedavisi, zihinsel odaklanmayı ve enerjiyi harekete geçirir, ancak ekleri kalifiye bir sağlık uzmanıyla görüştüğünüzden emin olun.
Günün Videoları
Asian Ginseng
Çin ginsengi, enerji düzeylerini geliştirir ve vücudun yorgunluğa neden olabilecek strese uyum sağlamasına yardımcı olur. Web sitesi Holistic Online, ginsenosidlerin yüzde 7'sini içerecek şekilde standartlaştırılmış ginseng ekstresi ekini almayı önerir. Ekin etiketi üzerinde listelenen önerilen dozun yarısından başlayın ve dozajı kademeli olarak tam miktara yükseltin. Ek, yüksek tansiyonlu kişiler, kardiyovasküler hastalıklar ve düşük kan şekeri olan kişiler için kontrendikedir. (Bkz. Referans 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, "Beslenme Şifasının Reçetesi" adlı kitabın yazarı beslenme uzmanı Phyllis A. Balch'e göre geleneksel olarak zihinsel yoğunluğu ve keskinliği artırmak için kullanılan eski bir bitkidir. Gingko, Alzheimer hastalığını ve diğer zihinsel düşüş türlerini tedavi etmek için kullanılır. Zencefil takviyesi olan fosfatidilserin'in, ginkgo'nun yanında kullanılması etkinliğini artırabilir. Zindelik fonksiyonu için ginkgo kullanımını nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile görüşmekten emin olun.
Ashwaghanda
Ashwagandha, Hint ginsengi olarak adlandırılır, çünkü otlar benzer şekilde kullanılırlar. Her iki bitki de adaptogenlerdir, bu da vücutta var olan zayıflıkları güçlendirip stresle ilişkili dengesizlikleri dengelemek anlamına gelir. Enerji ve zihinsel işlevleri tedavi etmek için küllük kullanmadan önce, bitkinin ve olası bir kontrendikasyonunun bir doktorla birlikte olduğundan emin olun.
