Vücudunuzun kilolarına dirençle dayanma problemi, bir noktada gücünüzün bir noktaya vücut ağırlığı tek başına bir meydan okuma sağlamaya devam etmek artık yeterli değildir. İşte o zaman ilerleme duruyor. Bir çift ayak bileği ağırlığına sarılmak, o platodan çıkıp sonuçları almaya geri dönebilir. Ayak bileği ağırlıklarını seçerken, dört yönü en çok puan alanların özelliklerini göz önünde bulundurun.
Günün Videosu
Sizinle İlerleme
Güç arttıkça kilo verme seçeneği olmayan bir çift kilo ayak bileği ayakkabıları satın alırsanız, yine platonuz olacaksınız. En iyi ayak bileği ağırlıkları, Hastalık Kontrolü ve Önleme ve Galt Teknolojileri Merkezlerine göre, fitness ilerledikçe ağırlığı ayarlamanıza izin veren ağırlıklardır. Bu, genellikle ağırlıklı çubukların ayak bileği ağırlıklarının dışına dikilmiş ceplere kaydırılmasıyla gerçekleştirilir. Bazı çubuklar silindir şeklindedir, ancak dikdörtgen çubukların düz yüzeyleri daha rahatdır ve daha iyi bir uyum sağlar.
Comfort
için sıralanmıştır. Eğer ayak bileği ağırlıkları rahat değilse, bunları giymekten daha az olasıdır, böylece onları işe yaramaz hale getirecektir. En iyi ayak bileği ağırlıklarının iç kısımları havlu bezi veya diğer nem çekici materyallerle kaplanmıştır. Bu, iki amaca hizmet eder: yumuşak malzeme, bileklerinizdeki cildi tahriş etmez ve doğal emilim, terledikçe cildinizden nem çeker.
Esnek Fit, Put Puts
En iyi ayak bileği ağırlıkları, uyumluluk açısından esnektir, böylece birer birer boyutta uymaları sağlanır. Kilitler, toka veya çıtçıt yerine tipik olarak neredeyse herhangi bir ayak bileği boyutunu barındıracak şekilde yerinde sabitleyen naylon kanca ve halka malzemeden kayışlar bulunur. Ayak bileği ağırlıklarını kanca ve halka takozu ile rahatça sarabilmeniz, ağırlıklarınızın atılmasında ve ayak bileğinizin etrafında kaymasından ziyade egzersiz sırasında kalmasına yardımcı olur.
Son yapılanlar
Dayanıklı olan ayak bileği ağırlıkları, birkaç ayda bir değiştirilmeleri gerekmez; çünkü bunlar aşınırlar. En iyi olanlar, neopren gibi yırtılmaya karşı dirençli, esnek malzemeye sahiptir. Ağırlık cepleri, tipik olarak, aynı uzun süre aşınan malzemeden, ağırlıkların sökülüp takılması aşınmasına dayanmak için yapılırlar. Araştırma ve derecelendirme sitesi Bestcovery. com, vinilin diğer uzun ömürlü bir materyal olduğuna, en üst beşinci vinil bileği ağırlıklarına dikkat çekiyor. Vinili oldukça neopren kadar esnek bulamamış olsanız da, rahat bir uyum sağlamak için hala esnek ve neoprenden daha sağlam ve dayanıklıdır.
