<[SET:descriptiontr]Yürütme Sonrası Kaslar İçin En İyi Kurtarma Sütü İkincisi

En iyi iyileştirme süt içecekleri zaten kendi mutfağınızda olabilir. Az yağlı çikolata sütü ve yağsız süt, kas kurtarma ile ilgili çalışmaların önde gelen spor içeceklerine kıyaslandığında, üst üste rutin olarak çıkar. Süt sütü, kas glikojen sentezi için optimum oranlarda proteinler ve doğal şekerler verir ve gerçek dağıtım sistemi süt sütünü önde gelen soya sütüne dayalı iyileştirme içeceklerine bile üstün kılar. Süt sütü, soya sütüne göre daha yavaş ve tamamen sindirilir ve bu durum atletik düzelme için bir fark yaratır.

Süt Sütü ve Soya Sütü Eşit Değil

Sütlü içecekler arasında doğrudan karşılaştırma nadirdir ancak süt sütü ve soya sütünü karşılaştıran önemli bir çalışma vardır ve bu sefer odağı protein sentezi, kas büyümesi ve onarımı için kritik. 2008'de "Uluslararası Spor Besinleri Topluluğu Dergisi" süt ve soya proteinleri için farklı sindirim oranlarını vurgulayan bir çalışma yayınladı. Araştırma, sporcuların sert egzersizden sonra soya bazlı bir içecek veya yağ içermeyen inek sütü ile uğradığı zaman, süt içicisinin kas kurtarma oranının daha fazla olduğunu tespit etti. Soya proteini sindirimi çok hızlı gerçekleşti. Kasların onarımı için gereken amino asitler hızla ve eksik şekilde işlendi. Yağsız sütte amino asit taşınımı daha yavaştı ve sürekli protein sentezine izin verdi. Bu nedenle, sadece soya içecekleri az yağlı sütten daha düşüktür.

Büyük Marka Kasları

'da Adlandırıyor Ticari kurtarma meşrubü olan Myoplex, hem süt sütü hem de soya katkı maddeleri içermektedir. Süt içeriği, soya içeriğinden daha yüksektir; bu nedenle, düşük yağlı süt sütünde olduğu gibi Myoplex, yalnızca sofra içeceklerinden daha üstündür. Başka bir ticari ürün olan Kas Sütü, süt sütü içermez.Su bazlı, çikolatalı süt devi Nestle USA'nın 2009 yılı yanlış beslenme iddialarıyla ilgili Kas Sütüne yönelik dava ile vurgulanan bir gerçek. Myoplex, odak noktasının süt sütünde değil, anne sütünü bilimsel olarak kopyalayan bileşenler üzerine değil, spor rekonstrüksiyonu için içki olarak piyasaya sürüldüğünü belirtti.

Karanfil Pakette Ortaya Çıkıyor

Karanfil Anlık Sabahlı içecekler, süt sütünün karbür protein dengesini ve dağıtım sistemini çoğaltır. Karanfil, sütün işlenmesinin bir yan ürünü olan peynir suyundan kaliteli süt proteinine sahiptir ve kolaylıkla giyilen sade bir süttür. Normal ve laktoz içermeyen versiyonları süt proteinleri, karbonhidratlar, vitaminler ve mineralleri kuru süt şeklinde sağlar. Torba paketleri özellikle kolay taşımayı sağlar. Carnation'ın en gözle görülür uygulamalardan biri, 2008 Pekin Olimpiyatları sırasında şampiyon yüzücü Michael Phelps'in olaylar arasında Karanfil Anında İçecekler havuz başı tükettiği zamandı.