Basamaklar, kardiyo funk veya kickbox gibi yüksek etkili aerobik aktiviteler dayanıklı, sağlam ve destekleyici Bu tür faaliyetler için tasarlanmış ayakkabılar. Etkili egzersiz diz, ayak bilek ve ayaklarına büyük baskı yapar. İyi tasarlanmış ayakkabılar, bazı eklem rahatsızlıklarını hafifletebilir ve yorucu ve yüksek enerjili egzersizler sırasında yaralanmayı önleyebilir.
Günün Video
Çeşitleri
Atletik ayakkabılar için alışveriş ezici olabilir. Yürüyüş ayakkabıları, koşu ayakkabıları, günlük atletik ayakkabılar ve çapraz-eğitimciler bulacaksınız. Hafif günlük spor ayakkabıları bu tür sınıflar için yeterli değildir ve koşu ayakkabıları yan yana hareket için tasarlanmamıştır. Kaloriyi yakıp, yağları patlatırken ayaklarınızı ve dizlerinizi mutlu etmek için, spor salonunuzdaki yüksek enerjili sınıflarınız için özel olarak spor salonları egzersizleri için yapılmış iyi kalitede çapraz eğiticilere yatırım yapın.
Özellikler
Amerikan Podiatrik Spor İdaresi Akademisi, yüksek ayak parmak kutusu ve önemli yan destekli bir ayakkabı seçmenizi önerir. Kalın tampon ve şok absorpsiyonu olan bir aerobik ayakkabı arayınız. Çapraz-eğitimcilerin dengeli bir taban ve kalın deri üstü olmalı. Bazı çapraz-eğitimciler, satın alınmış iç astar veya özel ortez kullanmayı tercih ederseniz onları çıkarmak için çıkarılabilir bir taban içerebilirler.
Önerilen Ayakkabılar
En iyi ayakkabı ayaklarınıza uyan ve bunları destekleyen ayakkabılardır, ancak fitness uzmanları tarafından birkaç ayakkabı sıralanmıştır ve alışveriş yaparken size ideal bir başlangıç noktası sağlayabilir. Fitness Dergisi, CBS News, Adidas Twentyfour7 Daya'dan hoşlanırken, kardiyo sınıfları ve diğer spor salonu egzersizi için Avia A1433'ü öneriyor. Her iki ayakkabı da destek, yastıklama ve zorlu bir egzersiz için gereken dengeyi sağlar.
Uyarı
Ayaklarınızla ilgili sorunlarınız varsa, aerobik sınıfları için ayakkabı almadan önce bir podyograför görmelisiniz. Podiatrik Spor İlaçları Akademisi'ne göre, ayaklarınız pronasyona, içe dönmeye veya sükunet ederek dışa dönüyorsa, darbeli aerobikteki yan-yana hareketi özellikle riskli olabilir. Bir podyaktrist size bu hareketleri düzeltmek ve herhangi bir potansiyel ağrı veya rahatsızlığı azaltmak için özel bir ortot tabanlık sağlayabilir.
