Birçok sporcu, rekabet üstünlüğü kazanmanın yollarını arar. Doğru vitese girmek hem uygulamanızda hem de rekabette performansınızı artırabilir. Atlama, basketbolun ve belirli parkur ve saha etkinliklerinin ayrılmaz bir parçasıdır; bu nedenle, spesifik sporlarınız için en iyi ayakkabılara sahip olmak, daha yüksek atlamanıza ve oyunu iyileştirebilmenize yardımcı olabilir.
Günün Fısıtı
Daha Açık Yan
Engel atma veya yüksek atlamada yarışan atletizm sporcuları için, hafif taban yüzleri ile hafif parça waffle size en yüksek ve en iyi performansı verir. Hafif olduğundan, dikey sıçramaya sürüklenmeyi eklemeyeceklerdir. Ayrıca, parça gofretlerde bulunan sağlam tabanlar ayağı daha iyi destekleyerek daha hızlı bir iniş ve kalkışa neden olur. Daha hızlı bir çıkışı destekleyen ayakkabılar, bahar ve sıçrama yüksekliğini en üst düzeye çıkarmak için hem kuvvet hem momentumdan en iyi şekilde faydalanmanıza yardımcı olur.
Bazı Bahar Ekle
Atletik İtki Laboratuvarı, Basketbol ayakkabılarını Concept 1'in sporcuya dikey sıçrama üzerine 3. 5 inç kadar arttırma iddiasıyla devrim yaratmaya çalıştı. Bu ayakkabılarda kullanılan "yük başlatma" teknolojisi ayakkabıya ekstra sıçrama yüksekliği kazanmanıza yardımcı olacak bir bahar sunuyor - bu yüzden oyunculara adil olmayan bir avantaj sağladıkları için NBA tarafından yasaklanıyorlar. Eğlenmek için oynuyorsanız, bunlar size ilave dikey sıçrama yüksekliği vermek için iyi bir seçenek olabilir. Rekabetçi oynuyorsanız, atlar sırasında ayak bileğinizi dengelemek için rahat bir üst desteğe sahip bir ayakkabı seçin. Ayrıca, iniş esnasında daha fazla şok emici olması için, yastıklı bir orta taban ile yerden daha fazla patlama sağlamak için sert orta taban ile dengelenen bir ayakkabı seçin. Bu denge, bir maç boyunca sıklıkla atlamalı ve karaya oturmuş basketbolcular için önemlidir.
Eğlenceye Git
Eğer spor için dikey sıçramayı artırmak istemiyorsanız, ancak gerçekten yükselmek istiyorsanız, dikiş üzerinde ayakkabı seçebilirsiniz. Air-Trekker atlama dikmeleri gibi ayakkabılar ayağınıza ve alt bacağınıza yapışır; Bir kangurunun bacaklarının eğrildikten sonra şekillendirilmiş esnek, kavisli dikmeleri var; ve havada 10 feet'e kadar sıçrayabilmenize yardımcı olabilir. Yeni başlayanlara ve çocuklara uyum sağlamak için farklı uzunluklarda saplamalar olan modeller vardır. Bununla birlikte, bunlar aşırı spor malzemeleri olarak kabul edilir ve onları giymek, diğer pek çok aşırı sporun aynı tehlikeleri ile birlikte gelir. Bu nedenle, bunları uygun koruyucu donanımla ve yalnızca fiziksel sağlıklarınız ve kondisyonlarınızın iyi durumda olması halinde kullanın.
Eğitim Zamanı
Uygun ayakkabı giymek, dikey sıçramalar için daha fazla destek, daha büyük bahar ve daha az sürüklenme sağlayabilirse de, hiçbir ayakkabı kötü atlama biçimini ve zayıf kas gelişimini aşamaz. Daha yüksek atlamak için en uygun yol, doğru ayakkabı giysilerini uygun plikometrik ve mukavemetli bir eğitimle birleştirmektir.Atlamalarınızın gücü, glute, hamstring, kuadriseps ve buzağılardan gelir. Kutu atlama, ritim fitilleri ve derinlik atlamaları gibi plikometrik egzersizleri yapmak, atladıkça patlama oranınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Buzağı ve ayak parmaklarını yükseltir, koparmak için tutamaklar ve güç temizliği gibi kuvvet egzersizleri sizi havaya fırlatmak için kas gücünü geliştirmenize yardımcı olabilir. Düşey atlamalar yaparak atlama şeklinizi mükemmelleştirebilir ve atlama yüksekliğini artırabilirsiniz.
