Tai chi, yaşlılar, cerrahiden kurtarılanlar ve düşük etkili egzersiz isteyen herkes için harika bir egzersiz seçeneğidir. Harvard Üniversitesi'nden bir makaleye göre, tai chi, Çin'de başlayan, zorlanmayan, dairesel hareketlerle, az esneme veya uzamayla karakterize edilen bir "akıl yürütme uygulaması" dır. Tai chi, rahat ortamı ve düşük fiziksel talebi nedeniyle ayakkabı konusunda çeşitli seçenekler sunar.
Günün Videosu
Tai Chi Ayakkabıları
Dövüş sanatları tedarikçileri ve stüdyoları genellikle tai chi için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar taşırlar. İnce kauçuk taban ve tuval üstü özelliklere sahiptirler ve çeşitli renklerde gelirler. Stiller tekne ayakkabılarına, bale yassı ya da ayak bileği çizmelerine benziyor. Bazı tai chi stüdyolarında belli bir stil tai chi ayakkabı gerektiren bir kıyafet olabilir. Satın almadan önce eğitmeninize danışın.
Fitness Ayakkabıları
Eğer tai chi ayakkabılarını satın almak istemiyorsanız, tai chi uygulamak için tenis ayakkabıları veya diğer düz, esnek spor ayakkabıları giyebilirsiniz. Dünya Tai Chi ve Çigong Günü web sitesine göre, topuklu ayakkabılar caydırılıyor çünkü dengeleme zorlaşıyor ve vücudun hareket yolunu değiştiriyor. Tai chi'yi bir stüdyoda çalışıyorsanız, tavsiye edilen ayakkabı türünden başka bir şey giymeden önce eğitmenle görüşün; bazı ayakkabılar özel zemine zarar verebilir.
Çıplak ayakla
Bazı tai chi eğitmenleri uygulayıcıları pratik yaparken çıplak ayakla dolaşmaya teşvik eder. Çalışanlar tai chi derslerinde, çalışanlara elbisesi ayakkabılarını tekmeleyebileceği veya resmi bir stüdyo ortamında olabilir. Çoğu durumda, tamamen çıplak ayakla dolaşmak istemiyorsanız, çorap veya ince, esnek ayakkabı - bale veya jimnastik terlikleri iyi giyebilirsiniz.
