Eklem ağrısı yaşıyorsanız veya eklemlerinizi güçlü tutmaya ve yaralanmayı önlemek isteyen bir atletseniz, en iyi takviyeleri alın ortak sağlık için yardımcı olabilir. Sürtünme, yıpranma, bükme ve spor ve gündelik hayatta dolaşma aşınması eklemlerin zayıflamasına ve takviyelerin eklemlerinizi desteklemesine yardımcı olabilir, destek ve güç sağlar. Hangi ek katkı maddelerinin en etkili olduğunu bilmek eklem sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Glukozamin Sülfat
Glukozamin sülfat, kıkırdakta bulunan glikozaminoglikanın vücuda girmesi için doğal olarak bulunan bir amino asittir. Kıkırdak, vücuttaki kemikleri birbirine bağlar ve yumuşak hareketlere izin verir. Glikozaminoglikan, yaşlanmaya ve hasar görmüş kıkırdağın kıkırdak kaybının etkilerine karşı savaşarak kıkırdağı onarmak ve güçlendirmek yardımcı olabilir. Glukozamin osteoartrit ağrısını azaltabilir ve eklem yağlamasını artırabilir. Takviyeler, karides, ıstakoz ve yengeç gibi kabukluların kabuklarından türetilir. Glukozamin genellikle ek takviyede kondroit ile kombine edilir.
Kondroitin sülfat, kemiklerde ve kıkırdakta bulunur ve kıkırdağın su ve besin maddelerini tutmasına yardımcı olur. Kondroitin sülfat, eklemlerin şok absorbe etmesini ve kıkırdağı parçalayan enzimleri bloke etmesine yardımcı olabilir, ayrıca kemiklerin iyileşmesini de destekleyebilir. Kondroitin sülfat takviyeleri genellikle sığır trakeası veya domuz yan ürünlerinden türetilir. Kondroitin ve glukozamin kombine edildiğinde daha etkilidir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Tıbbi tedavinin yerine takviyeleri kaldırılmamalıdır. Dişetinize eklem alarak tedavi programınızı iltifat etmeyle ilgili doktorunuzla konuşın. Çoğu ortak takviyeleri, her bir bileşen için bireysel takviyeleri almaktan daha ucuz ve daha kolay olan bir hapta glukozamin sülfat, kondroitin sülfat ve MSM sunan kombinasyon halinde mevcuttur. Karışık mide, ishal, kabızlık ve mide ekşimesi içeren takviyelerin yan etkilerinin farkında olun. Glukozamin sülfat kan şekeri, kolestrol, trigliserit ve kan basıncında artışa neden olabilir.
