Dengeli bir diyet sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak için kilit önem taşır ve astımlı insanlarda bu özellikle doğrudur. Tek bir vitamin, mineral ya da takviye astımı tedavi edip tedavi edemese de, araştırmalar yeterli beslenmenin astım ataklarının sayısı ve belirtilerin görülme sıklığı ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Daha spesifik olarak, bu vitaminlerin düşük seviyeleri ile astım semptomları arasındaki bağlar bildirildiğinden, C, D, E vitaminleri ve mineral magnezyum düzeylerinin yeterli olmasını sağlamak özellikle önemlidir.
Günün Videoları
C Vitamini
Astımlı insanlarda hava yollarının daralması hırıltılı solunmaya ve solunum güçlüğüne neden olur. Hışıltı ve öksürük sıklıkla belirgin belirtilerdir. "Thorax" dergisinden Ocak 2000'de çıkan bir makale C vitamini ve astım atakları arasında bir ilişki olduğunu bildirdi. Bu çalışma astımlı kişilerin, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyve tüketiminin düşük olduğunu da hırıltılı hale getirme riskinin daha yüksek olduğunu buldular. Aynı dergideki Şubat 2006 tarihli bir makale, kontrollü astımlı ve hırıltılı solunan kişilerin kontrol altına alınmamış astım ve hırıltılı solunum yapan kişilere göre kanında daha yüksek C vitamini seviyesine sahip olduğunu bildirdi.
D Vitamini
D vitamini bağışıklık sistemi, güçlü kemikler ve akciğer sağlığı için önemlidir. Ne yazık ki, çok az tüketilen gıdalarda doğal olarak bulunur ve birçok insan eksiktir. D vitamini astımdaki hava yolu inflamasyonunu azaltmak için kullanılan ilaçlarla steroidlere olan akciğer yanıtını iyileştiriyor gibi görünüyor. "Amerikan Solunum ve Kritik Bakım Tıbbı Dergisi" nde yer alan Nisan 2010 tarihli bir makaleye göre, yeterli D vitamini seviyeleri, daha az şiddetli astıma ve hava yollarının astım tetikleyicilere karşı daha az duyarlılığına işaret ediyordu. Aynı dergiden Ekim 2012'de çıkan bir makale, daha fazla steroid tedavisine ihtiyaç duyan astımlı çocukların, astım daha iyi kontrol edilen çocuklara göre daha düşük vitamin D düzeylerine sahip olduğunu buldu.
Vitamin E
Vitamin E, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve gözler ve cilt gibi organların işleyişi için önemlidir. Doğal olarak çeşitli gıdalarda farklı formlar veya izomerler olarak bulunur. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalardan elde edilen, α-tokoferol olarak bilinen alfa izomerinin farelerin akciğerlerinde hava yolu inflamasyonuna yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. "Amerikan Solunum ve Kritik Bakım Tıbbı Dergisi" nde yer alan Ağustos 2013 sayılı bir makaleye göre, insanlarda yapılan bazı çalışmalar, alfa-tokoferol ile ilişkili küçük bir yararlı etkiye sahip olduğunu bildirmiştir, ancak diğerleri bunu yapmamıştır.
Magnezyum
Astımda, hava yolu inflamasyonu değil, düz kas kasılması da havayollarının daralmasına, hırıltılı soluma ve nefes darlığına yol açar.İntravenöz olarak verildiğinde, magnezyum genişler ve bronşların düz kaslarını rahatlatır ve bazen şiddetli astım atakları için bu şekilde kullanılır. Yeterli magnezyum düzeyleri önemlidir ve magnezyum alımının oral yolla alındığında da yararlı etkileri olabilir. "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nden Haziran 2006 tarihli bir makaleye göre, magnezyum inhale steroidlerin etkilerini artırmak, alerjenlere karşı bronş duyarlılığını azaltmak ve muhtemelen albuterol kullanımını azaltmak için çalışabilir. Daha fazla araştırma devam ediyor.
Uyarı ve Önlemler
Vitamin ve mineral takviyeleri, yeterli beslenmeye yardımcı olabilir. Reçetesiz satın alınabilmelerine rağmen, etiketlerine uygun olarak vitaminler ve mineraller kullanılmalıdır. Bazı vitaminler fazlaca kullanıldığında tehlikeli yan etkilere neden olabilir. İlaçlarla etkileşimler ve spesifik hastalıkları olanlarda olumsuz etkiler de mümkündür, bu nedenle tüm takviyeleri doktorunuza bildirmeniz önemlidir.
