Bikram yoga iki kez yapılmaktadır 26 yoga duruş veya asanas, bir ticari marka dizisidir. Choudray Bikram, Bikram yoga'nın kurucusu ve tüm dünyadaki insanlar tarafından uygulanmaktadır. Los Angeles, California'da yaşayan Bay Bikram hala ısıtmalı bir odada sınıflara öncülük ediyor. Onun yoğun yoga tarzıyla yemin eden bir çok tarafı var. Sn Bikram tarafından ve 105 derece Fahrenheit, terleme düzeyde çok yüksek uygulama oranları ısıtılmış odalarda oluşturulmuş olarak yoga matı doğru tür ihtiyaç böylece Bikram yoga hep aynı şekilde öğretildiği gibi. Isı vücudu zehirlemeye yardımcı olur.
Kıtıklama
en iyisi bir Bikram yoga sınıfı zorluklarıyla başa çıkabilecek şekilde kalın ve yeterince yastıklı olan bir yoga matı için Günün Video
Kalın ve yastıklı. İnce bir paspas çok hızlı tükenir ve başınızı paspana koyduğunuzda tavşan pozu gibi pozlar için istediğiniz tamponlamayı sağlamaz. Çoğu insan için, kalınlığı en az yarım inç olan bir paspas anlamına gelir.
Dayanıklılık: Kauçuk, Bambu
Doğal kauçuk veya bambu veya diğer bitki esaslı malzemelerden yapılmış çevre dostu yoga paspaslar, Bikram yoga için mükemmel seçeneklerdir. Bir lastik hasır, Bikram yoga'da bulunan ayakta duran pozlardan da yıpranacaktır. Bambudan yapılmış olanlar kauçuktan daha dayanıklı ve hafiftir.
Kaymayı önleme traksiyonu
Çıplak ahşap zemin üzerinde bazı yoga çeşitleri uygulamak mümkün olabilir, ancak Bikram yoga bunlardan biri değildir. Isıtılmış oda ve hiç de anlamsız olmayan pozlar, hızla kaymayacak veya kaydıracak bir yoga matı gerektiren terli bir uygulama üretecek. Bu nedenle, halı veya sert döşeme üzerinde çekiş sağlamak için desenli bir yüzeyle yapılmış bir yoga matı seçmek iyi bir fikirdir. Oturum, o kadar çok ısıyı ürettiği için, insanlara yüzme takımında Bikram yoga uygulayacaklarını görmek nadir değildir.
Çok yönlülük için geri çevrilebilir
Tamamen geriye sarılabilen paspaslar, bir Bikram yoga sınıfı için de çok pratiktir. Birçok kişi kalın plaj havlularını getirecek ve yoga paspaslarının üzerine düz bir şekilde döşenecek olsa de, bunlar uygulama sırasında kayabilir. "Yapışkan" bir yana sahip yoga paspasları vardır ve diğer taraftan terden uygulamaya kadar emmek için havlu bir havlu kenarıdır. Size uygun olup olmadığını görmek için birini deneyebilirsiniz. Tüm yogiler bildiği gibi direkt deneyimlerinize dayanarak Bikram yoga sınıfınız için en iyi yoga matını seçmelisiniz.
