"Real Men Do Yoga" yazarı John Capouya'ya göre, erkekler çoğu yogayı eşleri ve sevgilileri tarafından yapılan en iyi egzersiz olarak düşünüyor; Bununla birlikte, uygulamanın sağladığı güç ve esneklik, en tutkunu ve atletik erkekler tarafından yaygın bir şekilde kullanılmasını sağlar. Deneyimli bir yoga hocası rehberliğinde yoga uygulamak faydalı olsa da, evde bir yoga video yaparak erkekler, yoga stüdyosuna gitmenin bedeli veya gereksinimi olmadan yoga yapma olanağı sunar. Kullanmaya karar verdiğiniz egzersiz programından bağımsız olarak, bir yoga programına başlamadan önce doktorunuz tarafından temizlendiğinizden emin olun.
Günün Videosu
Rodney Yee
Ünlü bir erkek yoga eğitmeni olan Rodney Yee, 1980'den beri yoga yapıyor ve kariyeri boyunca 30'dan fazla yoga videosu hazırladı, Bunlardan birçoğu en iyinin en iyisi olarak düşünülür. Yeni başlayanlar, ayrıntılı açıklamalarla birlikte başlangıç yogasının poz verdiği 40 dakikalık bir yoga programı olan "Yeni Başlayanlar için Yoga" videosunu deneyebilirler. Daha ileri yogilere orta dereceli olanlar için, Yee'nin "Güç için Yoga Uygulaması" daha zorlu pozlar içeriyor.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, 20 yılı aşkın bir süredir yoksulluk çekene gençlerden profesyonel futbolculara kadar çeşitli gruplara yoga öğreten bir tecrübeyle "Yoga" yapan yoga videolarını da çıkardı. Journal'ın "seçkin listeleri düzenli olarak. Baptiste, yüreklerinden değil, yoga videolarından birçoğunu güçlü atletlere ve zaten uygun olanlara dişliler. Onun "Kilit Açma Atletik Güç-Güç Vinyas" birçok yoga video web sitelerinde beş yıldız kazanır.
Bob Harper
Bob Harper, yoga eğitmeni ve "En Büyük Loser" eğitmeni, "Yoga for the Warrior" başlıklı gelişmiş bir yoga videosu geliştirdi. Daha ileri egzersiz yapanlar için tasarlanan bu yoga hızlı tempolu ve enerjiktir. Yüksek yoğunluklu, güç yogası hareketleri nedeniyle, yalnızca yeni başlayanlara kıyasla yoga egzersiz yapan veya uygulayan kişiler denemelidir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Piyasada yüzlerce yoga videosu bulunmaktadır. Sizin için doğru olanı bulmak biraz zaman alabilir. Size en uygun yoga videolarını satın almaya karar vermeden önce, kütüphane veya bir arkadaşınızdan harcamak için onları denemek için farklı yoga videolarını kiralayın veya ödünç alın. Hangi yoga videosunu kullanmaya karar verip vermediğinize bakılmaksızın, videonun başında ısınmak için bol miktarda pozlar içerdiğinden ve sonunda soğumak için pozlandığından emin olun. Ayrıca, poz vermeye çalışırken yaralandığınız durumda size yardımcı olabilecek veya acil bir durumda 911'i arayabilecek durumda başka biriyle yakın pratik yapmak da iyi bir fikirdir.
