Bill Pearl, 1953-1971 yılları arasında yarışmış eski bir vücut geliştiricisi. Bu arada hem amatör hem de profesyonel olarak toplam 11 vücut geliştirme yarışması düzenledi. Pearl, 1956'da Bay USA ve 1953'de Bay Universe de dahil olmak üzere, 1953, 1961, 1967 ve 1971'de Bay Universe'yi de içine almıştır. Pearl, 40 yıldır spor dalından emekli olmasına rağmen halen 2011'den bu yana eğitiyor ve vücut geliştirme konusunda aktif bir ilgi gösteriyor; bu da çevrimiçi bir istişare ve programlama ortamı sunuyor hizmet.
Günün Videosu
Erken Kariyer Diyeti
Vücut geliştirme kariyerinin başlangıcından 1969 yılına kadar Pearl, o çağın tipik bir vücut geliştirme diyeti olarak düşüneceklerini yedi. Buna et, yumurta ve balıktan birçok protein ve ağırlıklı olarak tahıllar ve nişastalardan oluşan yüksek karbonhidrat seviyeleri dahildi. Bu süre zarfında, 11 vücut geliştirme ünvanının 10'unu kazandı.
Vejetaryenliğe Geçiş
39 yaşındayken Pearl, lakto-ovo vejetaryen diyetine geçti. İlk önce kan basıncının, ürik asit seviyelerinin ve trigliseritlerin hepsinin çok yüksek olduğunu ve bu nedenle gelecekteki sağlık komplikasyonları riski altına sokulduğunu keşfettikten sonra bu yeme biçimine geçmeye karar verdi. Bu koşulları, ilk kariyerinde yediği etten ağır diyetle çektiği eklem ağrısı ile ilişkilendirir.
Yiyecek Seçenekleri
Pearl'un diyetini lakto-ovo vejetaryenlik üzerine değiştirdikten sonra esas olarak yumurta beyazı, süt ürünleri ve protein kaynakları için et ikame maddeleri, karbonhidratları için meyve ve sebzeler ve birkaç tam yumurta Her gün yağ alması için. İnci genellikle yüksek proteinli, yüksek karbonhidratlı, az yağlı bir diyeti izlediğine inanmaktadır. Lakto-ovo diyetini izlemeye karar verirseniz, Colorado State University Extension'a göre bitki gıdaları, yumurta ve süt ürünlerini tüketirsiniz.
Hususlar
Pearl diyetini taklit etmeden önce birkaç faktör göz önüne alın. Pearl, etin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtirken, kaliteli et, özellikle çimle beslenen organik et içeren bir diyet, beslenme uzmanı Dr. Jonny Bowden'e göre, vejetaryen bir diyetle elde edilemeyen birçok vitamin, mineral ve sağlık yararları sunuyor.. Pearl ayrıca düşük yağ alımı önermektedir, ancak düşük yağlı diyetler besleyici eksikliklere neden olabilir ve fındık, zeytinyağı, yağlı balıklar ve avokado gibi sağlık için yararlı birçok gıdayı da ekarte eder.
